健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荠菜：利湿、清热、止血荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 鸡胸肉400克胡萝卜100

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料石榴1个相克食物 温开水适量 榨汁机1个石榴汁的做法1.准备材料:温开水，石榴，榨汁

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料草莓320g相克食物 淡奶油200ml牛奶30ml相克食物 糖（奶油用）10g 糖（

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料艾适量糯米粉适量花生适量相克食物红糖适量相克食物芝麻适量相

食材用料 白凉粉10G白砂糖适量（依照个人口味）相克食物 盐渍樱花4朵 模具1个 开水适量樱花水信玄饼的做法1.准备好食材（包括：

食材用料龙利鱼蒜相克食物花生油 鸡粉酱油龙利鱼的做法1.龙利鱼买回来腌一下盐，不要太多！腌一个上午！2.砂锅下水，花生油，蒜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 材料Ａ：牛腩或牛杂1斤 材料Ｂ：马铃薯1个 红萝蔔1个葱2支相克食物辣椒2根相克食物 姜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黑米面适量 白面适量 酵母粉少许白糖少许相克食物黑米面馒头的做法1.温水冲泡

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉140克相克食物山

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 牛里脊1片洋葱1/4个

食材用料 鹅肉1/4只 姜1块 葱2支 米酒适量 1.桔酱3大匙 2.九层塔末1大匙 红辣椒末1/2大匙 酱油少许 酒少许白斩鹅肉的做法1.姜用

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料 鸡胸肉100克彩椒30克 水发木耳5

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头3斤左右姜适量相克食物葱适量相克食物料酒20ml 菜籽油适量 盐适量 蒜蓉1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 黑糖水一比一 花椒面一小撮黑胡椒一小撮 盐一小撮油适量蒸

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜1根相克食物 蒜瓣3个 李锦记天成一味鲜1小勺白糖1小勺相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 隔夜米饭1碗 熟牛肉1块胡萝卜半根相克食物西兰

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 紫菜片适量黄瓜1个相克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豇豆300g相克食物 瘦肉200g胡萝卜50g相克食物大

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料 圆粒儿江米300克紫米200克相克食物 肉馅20克紫气东来糯米饭的做法1.圆粒江米洗净后，

食材用料 可乐一斤 鲜姜一块感冒姜汤的做法1.将姜切成丝2.热锅，倒入一斤可乐，再加入姜丝3.盖盖煮十分钟，煮透姜丝起锅盛出，趁