健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 酵母4克 全蛋一个牛奶125克相克食物糖5

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 广东菜心三百克千张一张（约一百克）相克食物 色拉油十克 盐两克 鸡精

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料长豆角一把相克食物 瘦肉适量 小红椒5个 盐适量油适量酱油少许 鸡精少许 耗油少许家常

　　由黄渤、孙红雷、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴主演，任静、严敏执导的电影《极限挑战》正式定档2016年1月15日全国上映。　　

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆瓣酱适量相克食物鸡蛋1个相克食物 猪肉未

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 猪骨头350克玉米一根相克食物胡萝卜半根相克食物 盐适量 清水适量骨头玉米汤的做法1.

健康功效 百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 新鲜莲子100g百合20g相克食物大米50g相克食物 盐适量油

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糙米适量(一饭勺)相克食物当归俩片(五克左右)相克食物枸杞适量(三克左右)相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 上海青100克豆腐250克相克食物姜小块相克食物油

食材用料 紫薯花生馅1碗 月饼皮1团紫薯花生月饼的做法1.准备好材料（月饼皮是做双黄豆沙月饼剩下的）2.将馅料跟皮分别分成四个大

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