健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜1个相克食物鸡蛋4个相克食物油适量葱适量相克食

食材用料 辣椒，茄子适量 猪油，盐，味精，姜蒜适量辣椒蒸茄子的做法1.茄子切花刀装盘2.辣椒，姜蒜全部剁碎，用盐，味精拌匀，（

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200克 速发粉半包猪油30克白糖65克相克食物 水100克紫薯220克相克食物一品紫薯

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 南瓜泥200g白糖10g相克食物牛奶100g相克食物奶香南瓜羹的做法1.南瓜去籽去皮，上锅蒸熟2.取2

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪皮两百克生姜适量相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉200克 酵母6克菊花馒头的做法1.南瓜去皮洗净蒸熟2.压成

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉60g黄油50g 小

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆250相克食物 肉丁少许 胡萝卜丁少许肉丁炒青豆的做法1.将所有配料洗净，控干水

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料凤梨200克 相克食物酸奶250克相克食物 炼乳100克凤梨奶昔的做法1.冰淇淋锅体入冰箱8小时冷冻，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物 长茄子一个青椒2个相克食物油适

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 肉末少许 葱姜蒜少许干辣椒数

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油70g 低筋面粉160g鸡蛋1个相克食物

食材用料 家庭牛排1份彩椒适量杏鲍菇适量豌豆适量黑胡椒适量彩椒牛排的做法1.准备家庭牛排已经黄油包和黑胡椒调料包各一份。2.豌

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋相克食物黄瓜相克食物芝

健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 熟透的木瓜牛奶相克食物西米冰糖相克食物牛奶木瓜西米露的做法1.

食材用料 梗米粉适量 糯米饭适量 红花末少许潮汕红桃果的做法1.做红桃粿的粿皮很讲究，用一个大锅盛水，水和米粉的比例要恰到好

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血甘草：润肺止咳、益气、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料乌梅50克相克食物 山楂

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉150克相克食物 黄彩椒25克 青彩椒25克 精酒适量 生抽适量淀粉适量 蒜·姜·葱适量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜相克食物鸡蛋相克食物小葱相克食物 盐糖相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉2.75kg相克食物 黄咖喱膏适量 红咖喱膏适量 咖喱粉适量 生抽适量 老抽适量糖