食材用料 糯米面70克白糖20克相克食物 热水30-40克 色拉油适量 白芝麻适量糯米空心糍粑的做法1.糯米粉放碗内2.加入白糖，搅拌均

食材用料 麪粉170g 牛油100g 巴马芝士碎120g 鸡蛋浆1只香脆芝士条的做法1.先将牛油与麪粉混合, 加入芝士碎, 再打入蛋浆拌均2.将

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青红辣椒各一个 植物油姜相克食物 葱粒 盐 酱油少 兔腿肉3个双椒滑炒兔肉的

食材用料 金桔汁20克 水400克 青金桔1个 糖水20克冰桔茶的做法1.1/20克金桔汁2.2/40CC的水3.3/20CC的糖水4.4/青金桔1个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉适量相克食物玉米适量相克食物

食材用料 全蛋1个 蛋白3个低筋粉 炼乳50克 蛋黄3个油30克糖50克相克食物像海绵一样松软蛋糕的做法1.备用料2.分离3个鸡蛋3.油放火

食材用料 纯牛奶适量 QQ糖适量牛奶布丁的做法1.三种口味的QQ糖各一小袋（青苹果，橙子，菠萝）。2.微波炉高火30秒左右至融化。3.

食材用料 净菠萝丁200克 起酥片1盒（两大片装） 细砂耱1满大匙 无盐奶油10克 玉米粉2/3-1小匙鸡蛋1个相克食物 盐1/2小匙 清水200

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 粉肠250克排骨一根相克食物 夏枯草一把薏仁一把相克食物夏枯草粉肠汤（功能性食疗汤）

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 皂角米1小把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热米饭：活血化瘀食材用料排骨300克相克食物冬瓜340克相克食物米饭300克相

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 低筋面粉120g猪油45g糖40g相克食物 水100g绿豆250g相克食物 蛋1个绿豆

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜一把相克食物 猪肉碎末一斤 香菇木耳各一把抓即可 面团适量 生抽适量 十三香适量

食材用料 三黄鸡（1只）1200g圆葱150g相克食物胡萝卜150g相克食物芹菜150g相克食物 姜粉适量 蒜粉少许炖整鸡（扒鸡）的做法1.整

食材用料面粉3碗 酵母一小捏 水一碗半 葱花一颗 盐一捏葱花发面饼的做法1.开始发面，拿出酵母2.放一捏酵母放面粉里3.凉水准备好

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料面粉 马齿苋干五花肉 奶粉白糖相克

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料武昌鱼400克相克食物姜适量相克食物葱

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 高精面

食材用料桃子2个相克食物白糖适量相克食物 榨汁机1台桃汁的做法1.桃子去皮。2.将桃子切块。3.放入榨汁机中加入适量的水和糖。4.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物油适量 盐适量 葱花适量鸡蛋羹的做法1.首先准备两个鸡蛋2.将两