健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子相克食物猪肉相克食物鸡

食材用料鲷鱼1片相克食物 鸡蛋豆腐半盒青葱1根相克食物 姜片数片香油1匙辣椒1根相克食物糖微调用相克食物 破布子1匙米酒1匙相克

食材用料 低筋面粉100g砂糖80g相克食物 水1100cc 泡打粉4g 水25cc电锅蒸发糕的做法1.低筋面粉过筛加入糖先以打蛋器稍微搅匀(这次

食材用料 鸡1只一斤多 葱 姜 蒜炒鸡的做法1.烧开水，把切好的鸡焯一下。2.把辅料切好。3.锅内加适量油，加白糖，糖化好放入鸡。

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛蛙400g丝瓜300g相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料香菇相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料平菇500克相克食物青椒1个相克食物葱适量

食材用料 纯牛奶4袋 酸奶发酵剂1袋白糖30克相克食物自制酸奶的做法1.准备材料。2.先把容器消毒洗净，必须无水无油。取一袋牛奶倒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物胡萝卜适量相克食物 盐适

食材用料地瓜爱吃几条烤几条相克食物烤地瓜的做法1.地瓜用菜瓜布洗干净。用湿的厨房纸巾包起来。放入微波炉。家用700W，时间6分

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 羊腿肉500克土豆两个相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉75g

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡翅500克相克食物 盐适量料酒少许 白酒少许

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一斤相克食物 黄豆酱一大勺 盐适量油适量豆酱空心菜的做法1.空心菜洗净待用2.

食材用料 中黄2条葱油黄鱼的做法1.先把黄鱼清理干净，两面各划一刀。2.姜切丝、葱切段，然后放在鱼?上下，黄酒、蒸鱼?鼓油少许。

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大白菜一颗相克食物韭菜一把

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 盐3克 酵母3克 高筋面粉200克牛奶13克相克食物 豆沙馅

食材用料 普遍面粉适量薄饼的做法1.用开水烫面和成面团挤上挤子抹少许油2.两个挤子崇叠一起3.擀薄4.烙熟接开5.一个个烙好了

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 红尖椒适量葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量素炒土豆丝的做法1.