健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角两斤相克食物 盐适量 盐辣椒适量酸豆角的做法1.豆角去掉头和尾 洗净晾干水2.

食材用料黑芝麻少许相克食物白醋半勺相克食物 西瓜半块大蒜2瓣相克食物香油1勺 盐半勺凉拌西瓜皮的做法1.取半块西瓜把瓜肉去掉（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物牛奶90克相克食物 盐一小撮糖半勺

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1颗相克食物西

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 紫高丽菜藕相克食物青辣椒相克食物 红辣椒 盐糖相克食物白醋相克食物 冷开水紫泡菜的做

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料西兰花半颗相克食物香肠半根相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡块土豆相克食物辣椒相克食物彩椒 蒜米 生抽 老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡一只青菜适量相克食物鸡蛋一枚相克食物油适量 盐适量葱一小段相克食物蒜

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料淀粉一勺 小沙丁鱼

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 脊骨3块冬瓜400克相克食物 盐5克 小洋葱1个姜10克相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 面包粉（低筋面粉）100g 蛋清170g 蛋黄85g酸奶70g相克食物 玉米油40g 糖粉（蛋清）45g 柠檬汁

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾相克食物料酒 盐 蛋白液淀粉白糖相克食物 干红椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条五花肉香菇相克食物黄瓜相克食物

食材用料 小刁子鱼10条 姜，葱，蒜，红辣椒适量干烧刁子鱼的做法1.将鱼洗净，撒上盐腌制半个小时左右，将辅料切好2.将锅烧热，倒

食材用料 鹿窑菇事桂圆木耳粥１包 热开水200cc桂圆木耳粥的做法1.拿出一包鹿窑菇事桂圆木耳粥2.剪开，全部倒在杯子里3.料好实在

食材用料 鲜羊肉300克 长葫芦瓜1个葱半根相克食物 姜末1小撮 自然鲜酱油1勺 盐少许 盐（腌长葫芦）3克香油20毫升 白胡椒粉1克面

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克牛奶175克相克食物 盐3克 酵母4克 全蛋

食材用料 黄芥末酱100g 沙拉酱200g蜂蜜50g相克食物 百香果/橙汁50g蜂蜜芥末酱的做法1.把所有食材都装进塑胶袋把口绑紧后揉均匀。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四颗相克食物番茄两大颗相克食物葱两支相克食物 鲣鱼粉少许 盐巴少许糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 面条200g香菇四朵相克食物青菜适量相克食物油适量 盐少许宝宝面条的做法1.香菇洗干净