健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉一碗 水适量猪肉一斤相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪肉半斤相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪舌头2根姜相克食物

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄2只相克食物芸豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 面包片鸡蛋相克食物 玉米油 盐香蕉相克食物圣女果相

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝四个相克食物粉丝适量相克食物 色拉油50克 蒸

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼|条相克食物 盐适量糖适量相克食物 色拉油适量 啤酒适量 老抽适量 生抽适量 老

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜500克相克食物 蒜瓣3瓣 生抽适量蚝油适量 盐适量手撕白菜的做法1.白菜洗净，用

食材用料 鸡胸一些 葱花一些 盐适量 凉开水适量盐水鸡胸的做法1.鸡胸切片，这样方便入味2.盐:水=1:1进行腌制一小时，记住一定要

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆1个（约270克）相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉50克 白糖（加入蛋黄）15克 白糖（加入蛋清）25克

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆500克相克食物油适量麻椒少许 盐少许香油少许清炒扁豆丝的做法1.扁豆去点两头的丝2

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕一节相克食物木耳8朵相克食

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇50克 白玉菇50克油适量 蒜瓣适量香油少许香菜1颗相克食物木耳少许相克食物野菌汤的做法

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆适量相克食物银

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物酸奶2盒相克食物香蕉冰棍的做法1.准备好香蕉和两小盒酸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶适量相克食物白糖适量相克食物 保护膜

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜适量相克食物油适量 盐适量豆豉少许相克食物干辣椒少许相克食物葱少许相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋两根相克食物腊肠一根相克食物油适量 红辣椒少许 盐10克莴笋炒腊肠的做法1.

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面条一把虾3只相克食