健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料小米适量相克食物南瓜适量相克食物牛

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿2只相克食物 生抽30克 老抽10克白糖10克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面片 玉米香肠猪肉

食材用料 面适量 水适量葱3根相克食物 肉小块油适量油层饼的做法1.用适量的面加水揉成团2.和好的面团醒几分钟后，用擀面杖把面擀

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂粳米：除烦、止泻、健脾料酒：活血化瘀食材用料 乌鸡腿2个红枣10个相克食物粳米相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉300g真姬菇100g土

食材用料 辣椒面50克 葱末30克 蒜末10克食用油100克 甜面酱20克 精盐5克 味极鲜5克米醋20克相克食物 白芝麻10克 鸡粉少许红油辣

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 干木耳10g丝瓜320g相克食物 葵花籽油适量 史云生调味鸡汁适量砂糖适量相克食物 生

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜适量相

　　今年下半年，关于奶粉，越来越多的消息在为国产奶粉质量平反，虽然被海淘代购人士围追堵截，但我们还是需要正视这个问题：国

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物 草鱼头两个 豆腐适量姜适量相克食物葱适量相克食物油适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鱿鱼须适量西芹适量相克食物 大葱白 花椒面 （干）辣椒面洋葱相克食物 五香粉青椒相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 鲜切面400g 牛里脊200g香葱1把相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料紫薯100g相克食物牛奶相克食物面粉猪肉相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小菜芯160g蒜适量相克食物花椒适量辣椒适量相克食物 䓤适量 盐适量香油适量清炒小菜芯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋粉90g白糖20g（蛋黄）相克食物白糖35g（蛋白）相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉鸡蛋相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子3个相克食物 猪肉（最好用肥的）葱

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2食材用料 菲力牛排 小洋葱蘑菇相克食物 紫叶

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 意大利螺旋面适量虾适量相克食物包菜