健康功效 空心菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸡蛋面条适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积菠菜：平肝、止血、润燥羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料面粉适量西红柿适量相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米二条相克食物 半

健康功效 火龙果：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料火龙果3个相克食物 鸡胸肉2块 蛋清1个姜适量相克食物蒜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆相克食物莴苣相克食物

食材用料 乳扇适量炸乳扇的做法1.装备好乳扇2.把乳扇切块备用3.锅内放适量油，烧热放入切好的乳扇炸至微黄。（一片一片的炸）4.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米面67克 开水40克黑芝麻50克相克食物 猪板油40克白糖50克左右相克食物黑芝

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风菊花：清热、发散风热、解毒食材用料决明子适量相克食物枸杞适量相克食物菊花4朵相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香芋1个相克食物西米200g 纯牛奶2瓶冰糖适量相克食物牛奶香芋西米露的做法1.西米提

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 切

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 老鹅一份 素鸡一根 鹅血一份姜一块相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 三文鱼肉300克青椒2个相克食物红椒2个 蒜子3个大

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料春砂仁10颗红枣5颗相克食物 瘦肉400克 盐适量春砂仁炖瘦肉的做法1.准备好材料

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果4相克食物 梨子4 榨汁机1夏季必备的果汁的做法1.浸泡水果2.将水果去芯，切小块（这

食材用料 鸡胸肉300g 食盐1.5茶匙料酒1茶匙葱适量相克食物姜适量相克食物 黑胡椒粉适量 椒盐适量孜然适量面粉半碗 面包糠半碗鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克鸡蛋一个相克食物 奶粉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺绿豆：暖肝、利水、清热食材用料花生50克相克食物绿豆50克相克食物 水磨糯米粉150克白糖2勺相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉150g相克食物 秋葵70g 红彩椒半个 蒜子两瓣洋葱30g相克食物 盐四克淀粉三克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 子鸡300克青椒6个相克食物 姜、蒜适量 玉米

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利面猪肉相克食物青椒