健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物莲藕1节（约300克）相克食物葱1段相克食物姜1块相克食物 盐适量料酒

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料 肉玉米相克食物花生相克食物芝麻相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土鸡3斤姜3片相克食物 沙姜1粒花生油适量酱油

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料薏米相克食物芡实相克食

食材用料 干菊花适量雪梨一个相克食物 大米或糯米适量 水适量雪梨菊花粥的做法1.大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料薏仁100g相克食物绿豆130g相克食物冰糖适量相克食物薏仁绿豆汤的做法1.薏仁挑除杂物，

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1根相克食物 米椒2个蒜3瓣相克食物 盐适量 生抽适量花椒粉适量 鸡粉适量煎焖苦瓜的

食材用料 草盆约700克番茄酱100克相克食物 白糖，白醋各少许 盐适量油一斤 生抽，老抽少许 葱，姜，料酒适量糖醋草鱼的做法1.准

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 腌菜小盘 瘦肉小半盘 青红辣椒适量生姜适量相克食物大蒜

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 辣椒面适量芝麻适量相克食物油适量 盐适量油辣椒的做法1.把辣椒面放入瓶中，放点盐。2

食材用料面粉300g土豆1个相克食物长豆角一把相克食物胡萝卜1个相克食物蒜苗2颗相克食物干辣椒2个相克食物 盐适量 鸡精2勺 小青菜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉220g 水110ML鸡蛋45g相克食物白糖25g相克食物 即发酵母1.5g 无盐黄油

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭2碗相克食物胡萝卜60克相克食物黄

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肝300g相克食物 香菜（粗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1、2个相克食物油 盐 辣椒粉花椒粉 孜然（可不放）炸土豆条的做法1.清洗土豆 去皮2

食材用料海底椰40克 响螺肉2片姜2片相克食物 盐适量海底椰响螺肉汤的做法1.准备好材料，海底椰清洗干净。2.响螺片切成条状，浸泡

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯200克相克食物 玉米片2斤白糖2两相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子一个相克食物西红柿一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 羊肉馅适量鸡蛋一个相克食物面粉适量 葱姜蒜末适量

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜180g相克食物 青提180g白砂糖40g相克食物 吉利丁10g 冷水40g西瓜青提果冻杯的