健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面头面粉300g糖25g相克食物 干酵母1小袋 5.5g 水230g 面团面粉300g 奶

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾四只相克食物带鱼四段相克食物洋葱

食材用料 里脊肉适量 盐适量酱油适量味精适量相克食物面粉适量淀粉适量油适量脆炸里脊的做法1.先把里脊肉切成块加入酱油 盐 味精

食材用料 蛋清70 克 蛋黄30 克糖30 克相克食物 糖粉10 克低粉45 克 糖粉20克手指饼干的做法1.将蛋白和蛋黄分离。蛋清放在无油无

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料燕麦片160 克 低筋面粉180 克 色拉油130 克砂糖120 克相克食物 小苏打粉2 克燕

食材用料 醋，糖，香油，味精，盐根据自己口味加可按自己的口味定量拌波菜的做法1.木耳泡好后洗凈，波菜洗好汆水后冷水泡后捞出

健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芦蒿200克 鸡蛋干半个红椒半个 干红辣椒两个 盐适量糖

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一条相克食物八角两个蒜三个相克食物蚝油适量料酒适量 盐适量 八角粉两个 鸡精适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 鱼片150克白萝卜1个相克食物 红黄甜椒各半个 盐2克 耗油4勺 生抽1勺料酒1勺白胡椒

食材用料白砂糖200克相克食物 水700毫升 山楂去700克山楂果酱DIY的做法1.山楂彻底洗净后，去核。2.将去核后的山楂放入不锈钢锅里

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料雪梨三个相克食物黑豆两小杯相克食物冰糖三小块相克食物黑豆雪梨冰糖水的做法1.把东西

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 朝天椒适量豆豉适量相克食物大蒜一只相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨750克相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料冬瓜300克相克食物 毛豆子150克咸肉50克食用

食材用料 若羌枣适量糯米粉适量 热水适量蒸糯米枣的做法1.挑选出优质大小均匀的若羌枣2.放入盘中，用流动水冲洗干净控水备用。3.

健康功效 醋：消食积、解毒、补血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 快鱼油适量 姜片适量葱适量相

食材用料 三黄鸡半只 红油2汤匙 盐1勺 藤椒油2汤匙 生抽2勺 白芝麻少许 葱花适量白砂糖1勺相克食物 老姜5克料酒1勺 辣椒面2勺藤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 瘦肉半两葱少许相克食物 生抽少许肉沫鸡蛋羹的做法1.鸡蛋打

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 意面100g 熟咸蛋黄2个培根几片 盐蛋黄培根意面的做法1.培根切碎