食材用料 老豆腐半块 柴鱼酱油适量 生萝卜泥适量 葱花少许 太白粉适量 蛋液1颗 地瓜粉适量油少许日式唐扬豆腐的做法1.将白萝卜刨

食材用料 菜心500克蒜头3瓣相克食物油10克 盐2克蚝油3克蒜蓉菜心的做法1.菜心摘去黄叶，切去老梗，洗净。2.蒜瓣切蓉。3.起锅烧热

食材用料 青瓜一个葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物油适量 盐适量干辣椒适量相克食物青瓜煎饺的做法1.青瓜洗干净，去

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料腐竹相克食物黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 盐40克白醋40克相克食物水波蛋的做法1.盐可以提高水的沸点

食材用料 秧草一盆油适量 盐适量素炒秧草的做法1.秧草洗净2.锅里油烧热，倒入秧草炒匀3.加盐炒匀即可

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣30个相克食

　　即使睡眠状况最好的人也常常会突然之间出现睡眠问题，不管是到了睡觉时间却睡不着，还是半夜突然醒来。宝宝可能有夜惊（也叫

食材用料 麻山药糯米粉白糖相克食物麻山药黄金小丸子的做法1.把麻山药蒸熟，去皮2.准备好糯米粉，爱吃粘稠一些的可以多放一些糯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西芹叶适量面粉30克 玉米粉15克鸡蛋1个相克食物番茄酱适量相克食物油适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料生菜相克食物大米相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪蹄2斤莲藕1斤相克食物姜3片相克食物小葱一颗相克食物 盐少许胡椒粉少许莲藕炖

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡腿相克食物面粉 盐糖相克食物 蒜蓉辣椒酱

健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾薏米：健脾、利湿、除痹扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料猪骨500克茯苓适量相克食物薏米适量相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果一碗半个相克食物 香草冰淇淋半碗白糖一汤匙相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉适量西红柿2个相克食物土豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块（约300克左右 淀粉（蘸表面）适量 鸡蛋（蘸表面

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 大黄米面一斤红枣8个相克食物食用油20克白砂糖20克相克食物年糕的做法1.大黄

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 狗脊20克凤爪250克

食材用料黑芝麻450克相克食物芝麻油50克 盐3克黑芝麻酱的做法1.黑芝麻冼净、沥干水分；2.起锅小火炒熟；3.放入破壁机中稍打一分