健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料香菇5粒相克食物 泡菜200克火腿100克相克食物大蒜适量相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿相克食物海

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青菜苔500克 烧干海椒面20克 盐10味精10相克食物麻油10 酱油，醋20冲菜的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀食材用料 里脊肉半斤黄瓜半根相克食物红萝卜小半截 盐适量 植物油适量 生抽1勺

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼一斤相克食物青椒一个相克食物

食材用料 蛋白液4个鸡蛋的 植物油70g白糖70g相克食物 低筋面粉110g黑芝麻适量相克食物蛋白芝麻脆饼的做法1.将所有材料称重！2.蛋

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨3根相克食物鹌鹑蛋25颗相克食物油

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆1缸（电饭锅蒸饭的）相克食物 水1200ml白糖1勺相克食物黄豆豆浆的做法1.准备好食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉280克 奶粉20克 盐4克 玉米油20克鸡蛋1个相克食物牛

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 发面团适量红糖适量相克食物红枣适量相克食物红糖红枣发面饼的做法1.红枣洗干净，去核

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 瘦肉馅适量冬瓜一小块相克食物鸡蛋1个相克食物食用油适量 葱、姜、香菜适量香油适量清

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 剁椒适量蒸土豆的做法1.土豆洗净削皮后切片，用水洗去表面淀粉之后码

食材用料 鸽子400克沙参10克红枣4.5个相克食物玉竹3克百合10克相克食物花旗参3克相克食物枸杞10克相克食物虫草花5克 干淮山3克料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 芥麦面2扎 现成肉酱0.5罐 青瓜0.5根胡萝卜0.5根相克食物 葱花适量 水适量肉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭翅膀4只 鸭脚8只 南檬1.5个 姜（切碎）4片 蒜头（切碎）5瓣白糖3克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面适量青菜2-3棵相克食物小葱两根相克食物鸡蛋2个相克食物芝麻油适量 清

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉50g包菜250g相克食物洋葱20g相克食物 盐味精相

食材用料刀鱼5条相克食物油少许辣椒适量相克食物生姜适量相克食物 味极鲜少许料酒少许 盐少许胡椒适量煎刀鱼的做法1.刀鱼去鳃，

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杨梅1000克相克食物冰糖100克相克食物 盐6克 水适量杨梅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸脯肉一个鸡蛋一个相克食物 盐少许料酒适量 生抽适量 十三香少许 面包糠