健康功效 折耳根：清热解毒、排脓、利尿通淋食材用料折耳根酸梅相克食物油 生抽糖相克食物凉拌折耳根叶的做法1.折耳根洗净，准备

食材用料 玉米面200 野生芥菜200克 土鸡蛋4个 虾米皮30克 鸡精3克食用油30克 盐试量野生芥菜玉米团子的做法1.先去地里用剪刀把野

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200g相克食物香菇200g相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克牛奶120克相克食物 淡奶油30克鸡蛋1个相克食

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜2颗相克食物 辣椒酱 辣椒面半斤糖2勺相克食物 盐2勺姜一块相克食物蒜3头相克食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇200克相克食物青椒3个相克食物食用油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕4节相克食物面粉150克鸡蛋1个相克食物油

食材用料 高筋粉150克全麦粉50克 蜜豆70克鹌鹑蛋2个相克食物牛奶90克相克食物糖15克相克食物 酵母3克 盐1克黄油15克 奶粉15克 表

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料紫米相克食物糯米相克

食材用料皮蛋3个相克食物青辣椒5个相克食物蒜头2瓣相克食物 盐适量 生抽适量 陈醋适量油适量擂辣椒皮蛋的做法1.准备好食材2.皮蛋

健康功效 红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火锅面5个红萝卜1条 双汇鸡肉肠3条 菜心适量 葱花适量鸡蛋

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料食用油 盐料酒干辣椒相克食物八角 老抽糖相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 酸菜500克 大肠500克蒜适量相克食物姜适量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苦瓜半条相克食物紫甘蓝一小扎相克

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾八两相克食物 花雕酒30克 航椒，泰椒各十五克小炒河虾的做法1.河虾洗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料土豆两个相克食物西兰花一个相克

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

食材用料 水蜜桃2个 红富士1个 无籽红堤适量 盐适量荷花水果拼盘的做法1.红提洗净，备用2.桃子用盐搓掉毛，再切成大小块，去骨3.

食材用料面粉350克葡萄干少许椰子粉少许 酵母少许葡萄干发糕的做法1.开水化糖，冷却35度以下，加入酵母搅拌均匀，静置5分钟2.面

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 食用油一汤匙 开水一汤匙 干桂花^少许板栗相克食物白