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不用糙米，也可以做出粗细搭配的米饭，掺入杂粮，如小米、玉米糁、黑米、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等是常用的方法之一，如

海蜇属钵水母纲，是一种腔肠动物。海蜇的胶质较坚硬，通常为青蓝色，触手乳白色，广泛分布于中国各海域中，尤其是浙江沿海最多。

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健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 乌鸡  干花菇 细盐料酒枸杞相克食物 色拉油蒜头相克食物花菇乌鸡汤的做法1.2. 锅里加水加细盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料牛奶125g相克

健康功效 花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料花豆100g相克食物五花肉 黄豆酱五花肉焖花豆的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉750克香芋适量相克食物 盐适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉150克相克食物蒜2瓣相克食物姜2片相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物 指天椒葱相克食物 香辣豆豉 生抽豉香豆腐的做法1.豆腐切成小块，指天

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 啤酒1听猪脚2个相克食物葱1根相克食物姜6片相克食物花椒适量大料2朵 香叶2

食材用料 咖啡两小包 冰块适量 牛奶（奶粉）少许砂糖适量相克食物咖啡冰沙的做法1.准备好咖啡，奶粉（也可以直接用牛奶，喜欢纯

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 昂刺鱼600克八角2个花椒3克蒜苗1颗相克食物香菜1颗相克食物姜

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米100g芒果适量相克食物 椰浆适量 砂糖（可不加）少许椰汁芒果西米露的做法1.西

食材用料 酸菜半颗 肉丝适量 姜丝适量 土豆粉适量枸杞20个，也可以不放。相克食物 盐适量糖适量相克食物 六月鲜酱油适量淀粉适量