健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉牛奶相克食物红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋相克食物 腊

食材用料 中种高筋面粉180克 中种牛奶80克 中种发酵粉4克 中种鸡蛋一个 主面团全麦面包粉80克 主面团盐3克 主面团红糖50克 主面

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜300g相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪脖肉 京葱 甜酱姜汁相克食物蚝油糖相克食物 酒酱油京葱炒猪脖肉的做法1.食材.2.把肉

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼1条相克食物姜适量相克食

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪血相克食物黄豆相克食物 青杭椒 高汤生姜相克食物 盐 全肉型

食材用料 面条 鸡毛菜 榨菜 肉丝 卤蛋 盐麻油青菜肉丝小煮面的做法1.原料图。2.水烧开，加入少量食盐，将面条放入烧开。3.面条烧

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 花鸡脯肉400克香蕉3个相克食物花生油300克 面包康半碗 食盐适量姜1块相克食物蒜5粒相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉末500克 野荠菜1000克香菇200克相

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料扁豆350克相克食物猪肉200克相

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄花菜30克相克食物腐竹60克相克食物

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料平菇适量相克食物面粉适量鸡蛋一个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨一斤相克食物玉米一根相克食物冬瓜

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝相克食物脆皮雪花紫薯的做法1.把粉丝放在适量的油中，炸一下，把粉丝

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料牛肉1000克相克食物 姜，辣椒，蒜片，红枣适量 煮肉大料

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿六个相克食物 烤料适量 姜片适量蜂蜜适量相克食物烤鸡腿的做法1.鸡腿清洗干净

食材用料 低筋面粉100克 细砂糖30克 泡打粉6克 盐1克鸡蛋20克相克食物牛奶80克相克食物 植物油30克 蔓越莓干适量蔓越莓干纸杯蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 高筋面粉一斤

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 披萨饼胚1张 马苏