健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 盐适量冬菇九个相克食物竹丝鸡半个相克食物姜少许相克食物红枣多个相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯8个相克食物白糖相克食物面粉适量油紫薯

食材用料 雀巢淡奶油350毫升 雀巢原味炼乳330毫升白糖75克相克食物 草莓酱1勺 蓝莓酱1勺 抹茶粉1勺可可粉1勺四种口味冰激凌的做

食材用料 平菇、孜然平菇300克、孜然适量 油、盐适量烤孜然平菇的做法1.用料，平菇和生菜洗净。把平菇掰成小块。2.烤箱开火预热

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 五花肉馅半斤 生抽适量 五香粉少许料酒少许 葱姜少许 盐少许淀粉

食材用料酱油少许 葱花少许 榨菜丝3袋 羊肉丝适量食用油少许 姜末少许肉丝榨菜的做法1.羊肉丝切好，葱，姜备齐2.榨菜开袋用清水

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉400g相克食物蒜苔5一6根相克食物 红尖椒6个 野山椒泡

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料洋葱少许相克食物 盐焗鸡粉50克香

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育干贝：补肾、滋阴、辅助降血压黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪瘦肉500克花椒少于八角两个桂皮

食材用料面粉适量 食盐一勺小葱一把相克食物酱油一勺蚝油一勺白糖一勺相克食物 食盐一勺 陈醋一勺辣椒一勺相克食物葱香麻什的做

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 秋葵10个火腿100克相克食物 美人椒一个大蒜四瓣

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料海带100克相克食物腐竹

食材用料 白通菜1斤 腐乳两小块油适量 盐少许 鸡粉少许蒜两瓣相克食物腐乳白通菜的做法1.准备一斤新鲜的白通菜，摘好洗干净备用

食材用料 印度飞饼皮3张 榴莲肉1盒 蛋黄液少许榴莲酥的做法1.准备食材，印度飞饼皮一袋，蛋黄液少许，榴莲肉一盒2.飞饼皮一张（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 葱花适量 火腿肠适量 植物油适量 盐适量厚蛋烧的做法1.鸡蛋

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黄心红薯红枣相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆皮130克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蕃薯2条糯米粉300克面粉100克油适量白糖适量相克食物蕃薯饼的做法1.蕃薯削皮

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蟹6个姜1小块葱相克食物葱5棵相克食物蒜4瓣相克食物油适量 盐1小勺 生抽适