食材用料 黑芝麻泥一勺 ？面粉一碗 水适量糖适量相克食物黑芝麻软饼（简单）的做法1.黑芝麻泥，面粉，糖2.以上三种加水，粘稠状

食材用料 哈尔滨红肠1根 黃瓜1根 水发木耳30克 葱花蒜片各少许油适量 盐适量红肠炒木耳瓜片的做法1.挑选食材2.清洗黄瓜，切片，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 盐黑胡椒番茄相克食物黄油 意大利面 肉酱洋葱相克食物番茄酱相克食物淀粉料酒食用油番

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆500克相克食物 猪瘦肉1

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料莴笋5

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉250克红枣适量相克食物 奶粉一小袋白糖适量相克食物 酵母粉适量红枣奶香发

食材用料面粉适量 酵母粉，葱花，油，盐，十三香适量葱花油卷的做法1.取适量面粉，将酵母粉用温水化开加入面粉中，随后在加入适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡腿6个相克食物土豆2个相克食物 青

食材用料 鸡粉 西瓜皮鱼 姜丝 盐西瓜皮鱼的做法1.食材准备好！西瓜皮鱼洗净晾干水分，姜切丝！2.小火爆香姜丝3.姜丝上面撒少许盐

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 三黄鸡（老母鸡）半只 煲汤料1包 盐2勺 老姜1块葱5～8根相克食物料酒1勺胡椒粉

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料冬瓜随意相克食物辣椒相克食物蒜头相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪梅花肉300克土豆600克相克食物葱1根相克食物姜5片

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 莜面500克 冷水800克 好酸菜50克 开水100克黄瓜1根相克食物油100克 葱姜蒜适量 辣椒粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒菠菜：平肝、止血、润燥青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料豆腐200克相克食物菠菜适量相克

食材用料 土豆、鸡蛋、面粉土豆一个、鸡蛋一个、面粉适量 油、盐适量早餐饼的做法1.用料。土豆洗净。鸡蛋打入面粉碗里。2.面粉碗

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 土司1片苹果半个

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200克相克食物番茄两个相克食物 盐适量油适量 红薯粉适量牛肉丁炒番茄、儿童

食材用料 角瓜1个 大虾12只葱1颗相克食物食用油10克 盐适量酥虾角瓜的做法1.准备食材，大虾洗净，一定要控干水分。2.葱切成葱花

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料食用油适量豆角1把相克食物 小土豆1个 面适量 肉片适量西

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 细玉米面40克 面包粉100克白糖50克相克食物黄油30克牛奶相克食物鸡蛋1个相克