健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 地瓜粉250克蚝仔500克相克食物 蒜骨一根 鱼露少许胡椒粉适量香菜一根相克食物潮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物面粉一碗牛奶多半碗相克食物 泡打粉一小勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 榆钱儿四五枝鸡蛋一个相克食物面粉150g 盐8g油5g 黑胡椒粉适量榆钱儿饼的做

食材用料 熟牛肉适量 烙饼适量粉丝适量相克食物番茄适量相克食物青菜适量相克食物蒜苗适量相克食物木耳适量相克食物豆干适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉270g鸡蛋20g相克食物 蔓越莓干45g 细砂糖40g 食盐1/2小勺（2.5ml）

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油 低精面粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料枸杞100g相克食物黄油200g 低筋面粉31

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角半斤相克食物 生抽适量蚝油适量美味拌豆角的做法1.将豆角（最好是架刀豆）洗

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物 琼脂3g 清水200g糖适量相克食物水果果冻的做法1.火龙果打成汁2.琼脂需要

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 吐司

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小肠一小段

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉适量相克食物 酸菜一把 粉条一把油两三勺酱油几勺

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪耳半个相克食物 干桃胶10个 苟杞20粒红枣8个相克

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料荸荠适量相克食物甘蔗适量相克食物 姜丝少许 清水适量冰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆丝一些鸡蛋一个相克食物面粉四勺香葱四根相克食物油适量 盐适量土豆丝

食材用料 普通面粉150克 温水80克香葱3至5棵相克食物 味极鲜酱油3汤匙蚝油1汤匙白糖1汤匙相克食物油适量葱油拌面的做法1.把面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 玉米油40克牛奶50克相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯适量相克食物糯米粉适量牛奶适量相克食物 花生陷适量 普通面

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜一个相克食物五花肉一块 地

食材用料 蛋黄一个 植物油225克白糖25克相克食物白醋15克相克食物沙拉酱的做法1.蛋黄加白糖打发均匀，打至蛋黄发白加入一勺植物