冬季这样做辅食宝宝身体倍儿棒吃饭倍儿香

苹果真的是最常见的生果了，脆甜软糯，各口感都有。我往常也会买点苹果放家里备着，时不时的就全家分着吃上一两个。

但自从一入冬，小笼包就不怎样爱直接吃严寒的生果了。所以，我会恰当换吃法。比方这一道0难度，既能当零食又能防腹泻的烤苹果片，简直是冬季哄娃吃生果的神兵利器。

苹果一年四季都有卖，中医以为常吃能健脾胃，很多的纤维素还能促进消化。苹果烤熟之后，养分丢失不大，并且还能防腹泻，孩子更爱吃，简直是一举四得。

别的，我还调配了养分万能的鸡蛋，益智补脑补蛋白。

苹果自身含有的天然甜味，比加了很多白糖的甜点更健康还不会腻；烤熟后变得软软的，而外层的面包糠仍旧酥香；

特意做成的甜甜圈造型，更招引宝宝留意力，小手拿着，一口咬下去，酥脆软甜，比外面买的废物食物不知道好吃又健康多少倍！

刚一出炉，立刻就被小笼包抢着吃光了！

烤苹果圈

养分剖析

益智补脑：鸡蛋高蛋白，富含卵磷脂，能促进宝宝大脑发育；

健脾胃+防腹泻：苹果中的果胶，调整胃肠功能，维护肠壁的效果，还能防腹泻；

训练抓握：造型易于宝宝直接拿着吃，训练抓握和咀嚼才能；

烹饪攻略

参阅月龄：11M+；

烹饪方法：烤

食用调配：作为加餐点心食用；

食材主张：优先引荐冰糖心苹果，更甜一些；

需求留意的几点：对下列食材过敏者慎食~

食材参阅量

食物称号

数量：苹果1个；鸡蛋1个；玉米淀粉适量；面包糠适量；黑芝麻适量；芥花籽油适量

PS：此食谱是制造参阅量，依据宝宝实在的状况决议食用量；

制造过程

－01－

将苹果清洗洁净，削去苹果皮，切成片；PS：优先引荐冰糖心苹果，嘎嘣儿脆，还很甜~

－02－

用模具将苹果核去除；PS：我用的是专门的蔬果切模，也能够用大号裱花嘴或直接用刀切，当心别伤到手哦~

－0３－

取一枚鸡蛋磕入碗中，拌和均匀备用；PS：这时候能够将来不及处理的苹果片，泡水或滴上柠檬汁，能够有用的防备氧化变黑~

－0４－

把适量的黑芝麻倒入面包糠里混合均匀；PS：优先引荐熟黑芝麻，香味更浓；面包糠在超市有售~

－05－

烤盘内铺上一层油纸；PS：铺油纸的意图是防粘好清洗，不粘烤盘能够不垫或刷油；油纸不服帖时，能够先刷一层薄油或水再铺~

－06－

将玉米淀粉装碗，先将苹果片裹上一层薄薄的玉米淀粉，再均匀地裹上一层蛋液；PS：不想把手弄脏，能够全程用筷子夹着苹果片操作~

－07－

最终再裹好面包糠，放入烤盘，双面刷一点油；PS：没有烤箱的宝妈宝爸，能够用不粘锅，先小火热锅刷薄油，放入苹果片煎大约5分钟，再翻面煎4分钟就差不多了~

－08－

将烤箱提早预热，上下火145度中层，烤20分钟即可；PS：苹果水分大，一般不会烤糊，不过仍是要留意在最终分钟调查状况哦；新手不明确烤箱是否有温差的，要随时调查上色状况~

－09－

调查到苹果片外表色泽金黄，就能够出炉了；

－10－

取出后放至温热不棘手，装入盘中；

－11－

香香脆脆的苹果圈，宝宝必定超爱吃！^_^

-end-

蒸笼太太

一位不断努力学习

勇于尝新

乐于共享育儿经历和资源的妈妈

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