五仁馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

五仁馅的做法

• 1.果仁入烤盘180°预热后烤十分钟，花生去皮，用擀面杖全部擀碎

• 2.这期间黑白芝麻加糖拌匀

• 3.糯米粉用微波炉打熟加入拌匀

• 4.中筋粉微波炉打至少20分钟，变色会很香，用锅炒至变色也可以。果仁碎和面粉全部加盆里拌至没有面疙瘩

• 5.慢慢加油拌匀后再适量加纯净水，水不要一次加太多，以免过多馅过稀烤的时候会塌会流，用手握会成团，一捏会散开即可。拌的时候你会发现香气扑鼻！

• 6.成品！