腊八粥的做法和食材用料及健康功效

食材用料

腊八粥的做法

• 1.取黑米、薏米、大米、江米、豇豆、黄豆、花生米各150克，放入容器里洗干净。放入水泡三个小时。

• 2.煮熟红枣150克。

• 3.时间到后，把泡好的几种米和红糖放入锅中，红枣掰开，入锅，用勺子搅一下，给锅内加水2500克。盖住盖，开火，开后小火熬一小时。

• 4.熬好后的样子，香、甜、糯。