鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
玉米：健脾、利水、祛湿
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鲔鱼玉米蛋炒藜麦饭的做法

• 1.藜麦加适量的水，放入电饭煲中启动煮饭程序煮熟！

• 2.准备其它原材料！

• 3.将洋葱切成碎、红菜椒切成丁、简单打散备用！

• 4.平底锅放入适量的油烧热，放入洋葱炒香！

• 5.再放入鲔鱼炒三分钟以上！

• 6.再放入玉米炒片刻！

• 7.最后放入菜椒轻炒片刻就好！放少许的盐调味！

• 8.将蛋液均匀地倒在锅中，轻轻搅拌均匀！

• 9.最后放入藜麦饭搅拌均匀，放入适量的盐调味即可！

• 10.盛盘即可食用！

• 11.非常美味哦！