无辣不欢其实是一种自虐

日子中有一些古怪又遍及的现象，比方胆子很小却喜爱看恐怖片、困到睁不开眼依然熬夜停不下来、辣椒越辣越爽，为什么会有人喜爱这种自虐行为呢？这背面隐藏的心思又是什么？

美国宾夕法尼亚大学心思学教授保罗·罗津提出一个词来描述这种行为，叫良性自虐，指的是一种经过自虐取得享用的状况，可谓越虐越高兴。当人们进行一些消沉行为时，其身体和大脑会感触到要挟，但随后他们会发现并不存在风险，因而发生一种“驭体于灵”的快感。简言之就是经过身体不适来取得精力愉悦，之后让人有种如释重负的愉快感。

为什么良性自虐会带来这种快感呢？这是由于人类进化出了一种奖励猎奇与探究的大脑机制，发现新事物会让人感到很振奋。假如咱们吃了一些看起来有风险的东西，最终仍能安然无恙，发现别致事物后，之前的惊骇感随即转化成振奋感。因而，良性自虐也被称为“高兴反转”。

一些人喜爱良性自虐，除了能够取得快感外，还有另一个原因，就是它能够协助人们调理负面心境。首要，它有助心境发泄。有人喜爱看虐心剧，哭得稀里哗啦，有人喜爱看恐怖片，一边惊吓一边享用，这些都能开释实际中压抑的情感。喜爱良性自虐的人，心里有许多压抑的负面心境，比方哀痛、惊骇、愤恨等，这些心境或许来自幼年伤口或实际波折。心思学中的精力分析学派以为，那些被压抑的苦楚经历和负面心境其实并未真实消失，仅仅贮存到了潜意识层面，一旦有出口就会开释迸发。自虐行为，就是供给了这样一个出口，让咱们能够把心里积压的心境发泄出来。

试着回想一下，当你在抑郁的时分，是不是喜爱用一些看起来有些自虐的行为来发泄心境呢，比方喝酒、暴食、熬夜打游戏等。这些自虐行为看起来尽管不太健康，但对调整心境却很有协助。心境发泄之后，人也就取得了一种轻松豁然的感觉。从这个视点来说，看起来是自我摧残的行为，其实也是一种自我引导。

其次，良性自虐还能搬运苦楚。经过良性自虐，人们把精力上难以承受的焦虑、压力等心境搬运到身体上，然后减轻精力的苦楚。很典型的比如是有暴饮暴食习气的人群，他们不必定享用进食的进程，但必定享用把自己吃到胃胀胃痛的感觉，如同越难过越心安。这是由于，当一切的关注点都会集在躯体苦楚上，也就暂时忘记了精力的苦楚。

还有一点，良性自虐经过影响感官，能让人们感触到自己鲜活的存在，这在上班族身上表现得很显着。他们白日被满满当当的工作任务推着往前走，感触不到个人作为一个主体的存在，在情感上也是压抑的、麻痹的。而到了晚上，他们开端报复性熬夜，即便熬到头晕眼花、心悸胸闷，仍有种说不出的快感。

总的来说，良性自虐能让人体会快感、引导心境以及找到存在感。但任何事情都有度，过度沉溺良性自虐，如熬夜、暴食等却对身体有损伤，不利于咱们的身心健康。所以，当你不高兴的时分，除了运用良性自虐，也能够试试其他有利的方法，如看书、旅行、倾吐等，莫让良性自虐变成恶性自虐。