健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物食用油适量 葱末适量 盐适量孜然粉适量锅巴土豆的做法1.原料。2.土豆

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 燕麦米半碗 长粒香半碗糯米半碗相克食物 清水适量 食用碱少许燕麦米粥的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄4个 细砂糖100克牛奶1斤相克食物蛋黄冰激淋的做法1. 把白糖和蛋黄放在一起，用打蛋器打

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 手擀面

食材用料面粉260克 玉米面160玉米面红枣发糕的做法1.把红枣葡萄干提前用水泡好，酵母3克用温水冲，玉米面和面粉白糖20克，白糖因

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肚相克食物 尖椒 蒜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿2个相克食物 玉米

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 南豆腐 瘦肉豆瓣酱相克食物香菜相克食物正宗四川麻婆豆腐的做法1.把豆腐切好，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 普通面粉300克猪肉1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉2碗 酵母5克南瓜半个相克食物创意馒头的做法1.南瓜去皮切块蒸熟，用铲子压

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆400克相克食物 红辣椒2个蒜头3个相克食物 盐适量油适量炝炒菜扁豆的做法1.菜扁豆去

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗数根相克食物 美极鲜酱油适量醋适量相克食物麻油适量 老干妈适量凉拌

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 锅烤鱼200克辣椒适量相克食物 鲜毛豆粒100克油适量 葱，姜，蒜适量 鲜花椒适量酱油适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克 酵母

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料 小肠700克海带一条相克食物排骨约200克相克食物姜一块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 葱花鸡蛋葱花饼的做法1.面粉，鸡蛋，葱花，少许盐，清水，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜相克食物蜂蜜相克食物枸杞相克食物蜂蜜萝卜盅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌鸡半只相克食物香

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡枞菌青椒相克食物红椒蒜相克食物炒鸡枞的做法1.