健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 土鸡半只海底椰适量红枣适量相克食物姜适量相克食物 盐适量海底椰土鸡汤的做

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 瘦肉一百克油适量 新鲜红辣椒一个 大蒜末适量 盐少许 地瓜粉适量料酒

食材用料 （山的一种野菜）地枣苗500克面粉适量油适量 味盐适量 香味精适量蒜两掰相克食物 辣椒油适量香油蒸野菜的做法1.把菜洗

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲳鱼半个相克食物 姜片三片 番茄汁30克白糖10克

食材用料 面粉一斤 煮熟的南瓜一碗 干酵母五克 馅一碗南瓜包的做法1.南瓜打细2.干酵母用水化开，水要少些，瓜里的水分重3.把面加

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一捆相克食物辣椒5个相克食物 葱花适量油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉适量 泡打

食材用料 水油皮：面粉200 水100猪油50 油酥：面粉200油100 馅料：面粉适量糖适量相克食物大麻糕的做法1.先做水油皮，取面粉200g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 厥根粉一袋 小米椒适量 蒜瓣适量 花生碎 适量小葱适量

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料榴

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾米少许相克食物鸡蛋两个相克食物 温水一小碗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一袋相克食物燕麦适量相克食物牛奶麦片饮的做法1.步骤不见了

食材用料 面粉， 油，糖 干酵母，三十度温水糖饼的做法1.先将面粉像蒸馒头一样加入干酵母，和好等待发酵2.然后再拿一些干面粉上

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 意大利通心粉150克土豆1个相克食物 培根片4片黄油50克 意面白酱50克 马苏里拉芝士150

健康功效 茯苓：安神、和胃、健脾红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料茯苓10克相克食物红豆10克相克食物

食材用料地瓜2条相克食物 米半碗姜适量相克食物 盐适量油适量地瓜粥的做法1.材料大米、地瓜、姜2.大米清洗干净、稍微浸泡3.地瓜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 嫩豆腐1块面粉适量大葱半根相克食物油适量 盐适量 蒸鱼豉油适量 生抽适量锅塌豆腐的做

食材用料 生菜切头剥开4棵 李锦记财神蚝油1匙 盐半匙酱油少许 鸡粉1小匙 鱼露 是关键一点点炒生菜技巧蚝油炒生菜的做法1.开锅干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料大米15克相克食物小米15克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉250g相克食物 元葱1个（约350g） 十三香、鸡粉、味精、白糖适量 油、盐、姜