健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 奥尔良腌制粉适量蜂蜜适量相克食物新奥尔良烤鸡翅的做法1.鸡翅泡

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜1颗相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料丝瓜一根相克食物海米20克相克食物豆腐200克相克食物

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆1斤相克食物 大蒜头3颗生姜2片相克食物 植物油适量 盐适量 鸡精适量清炒

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 苔菜适量 干豆腐皮2把虾皮1把相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蚝油适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆300克相克食物 红薯粉300克白糖适量相克食物红

食材用料 小米粉100克面粉100克白砂糖适量相克食物 泡打粉适量枸杞相克食物小米糕的做法1.把面粉，小米粉，泡打粉，白砂糖混合到

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海鲜菇200克鸡蛋2个相克食物面粉35克 盐一小勺胡椒粉半勺食用油适量干炸蘑菇

食材用料 各种豆子四两 水豆子的三倍冰糖适量相克食物蜜豆的做法1.将各种豆子混合后找一个盆装上2.加入温水浸泡两三个小时3.用一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉适量土豆适量相克食

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪耳半个相克食物莲子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料面粉200克鸡蛋1玫相克食物香蕉100克相克食物糖3克相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米150g相克食物胡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气松花蛋：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大米粥（鲜煮）2人量 玉米仁（新鲜）30

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物香芋一个相克食物 盐适量 水适量油适量葱适量相克食物香芋蒸排骨的做

　　注：日剧《奥运会的赎金》由藤田明二执导，竹野内丰、大杉涟主演。日剧奥运会的赎金剧情讲述的是昭和39年，战败后的经济复兴

食材用料 海蜇皮200克 黄瓜、胡萝卜、水萝卜各半个 香菜、蒜和姜适量 凉拌醋、香醋、蚝油、香油、麻油、盐、白糖、味精凉拌海蜇

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芦笋400克相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉适量 奶粉3勺食用油适量 白芝麻适量黑芝麻适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乌鸡适量相克食物天麻适量相克食物枸杞适量相克食物党参适量相克食物生姜4片相