食材用料 自发粉4勺 玉米油4勺鸡蛋4枚相克食物 果酱或者奶粉适量糖4勺相克食物蓝莓香酥烤蛋糕的做法1.准备好自发粉，玉米油，鸡

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 碎面适量小白菜适量相克食物西红柿

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料 鸡汤鸡肝相克食物 儿童面香菇2相克食物青菜相克食物 葱花宝宝辅食－香菇炖鸡面的

食材用料糯米粉 开水红糖相克食物 黑芝麻粉红糖糍粑的做法1.如图糯米粉适量，白开水一碗2.糯米粉加入白开水一边加一边搅拌3.搅拌

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料茼蒿适量相克食

食材用料油35克 水50克面粉50克黑芝麻20克相克食物白砂糖30克相克食物芝麻薄饼的做法1.把油和水混合在一起2.再加白糖混合均匀3.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 盐豆适量白菜400克相克食物粉丝适量相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 马哈鱼五块油适量酱油适量料酒适量 五香粉适量 葱姜蒜适量 盐适量 开水一杯烧马哈鱼的

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个牛奶60ml（约63g）相克食物 玉米油50ml（约45g） 低筋面粉70g白糖60

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15个相克食物 麻花3——5根 干辣角约二两 泡椒或野山椒适量 葱 姜 蒜适量白胡椒适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄芪：利水、补气、托毒食材用料糯米100克相克食物黄芪5克相克食物 水适量黄芪粥的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉200g 橄榄油20g牛奶120g相克食物 盐3g

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力草菇：解暑、清热、益气食材用料 肉丝适量蘑菇8个相克食物草菇8个相克食物海鲜菇50克油少

食材用料番茄四个（约320g）相克食物 蒜子两三瓣糖20g相克食物番茄酱的做法1.西红柿表面用刀轻轻地切十字。2.烧一锅水，水开后，

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料海带150克相克食物 红辣椒1个香菜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮15张油适量香葱适量相克食物胡椒粉适量 盐适量鸡蛋一个相克食物饺子皮变

　　女性朋友在怀孕后，对孕妇拉肚子的症状是很担心，担心会影响到胎儿的健康，由于不同的孕妇朋友在饮食方面，对不同的食物身体

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克西葫芦一个相克食物鸡蛋两个相克食物虾皮一小搓相克食物 小葱白三根 盐

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳10克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉五花肉 宜宾碎米芽菜葱