食材用料 土鸡蛋四到五个 地菜花一把 水适量煮鸡蛋的做法1.地菜花，土鸡蛋洗净备用2.怕大家不认识这个野菜再来个特写，地菜苗可

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 酸菜350克土豆1个相克食物 豆油20ml葱10克相克食物蒜5克相克食物姜5克相克食物 十三香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯600克相克食物 工具 研磨机1台 60目面粉筛子1个 盘子2个 擀面杖1个 40厘米长烘

食材用料 芹菜、豆干、鸡蛋芹菜300克、豆干三片、鸡蛋两枚 油、姜、盐、生抽、醋、味极鲜适量鸡蛋芹菜炒豆干的做法1.用料，鸡蛋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料苹果1个相克食物香蕉1根相克食物牛奶适量相克

食材用料乳鸽1支 野生天麻1个红枣6.7粒相克食物枸杞20粒左右相克食物 姜片3.4片天麻炖乳鸽的做法1.洗净切成块的乳鸽2.天麻，我泡

健康功效 牛奶：富含蛋白质西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉450克牛奶250克相克食物 酵

食材用料 中筋面粉400克 熟南瓜110克 熟紫薯90克 酵母4克糖半汤匙相克食物 温水20克南瓜紫薯双色卷的做法1.准备食材：面粉和酵母

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 鲜菊花适量10 朵猪肝200克相克食物枸杞适量相克食物油适量料酒适量香葱适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2个相克食物紫菜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角一盘相克食物猪肉适量相克食物姜适量相克食物葱适量

健康功效 田螺：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料田螺500克相克食物 蒜蓉辣椒酱2匙姜3克相克食物蒜10克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉适量蜂蜜1大勺相克食物牛奶150克相克食物糖1.5大

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 馒头2个青椒1相克食物火腿2个相克食物炒馒头

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 海波菜适量猪肉适量相克食物油一勺 盐适量料酒一勺味素适量相

食材用料大白菜1颗相克食物 红薯粉丝100克 猪瘦肉50克 生抽适量 盐适量 鸡精适量料酒适量淀粉适量 清水适量老厨白菜粉的做法1.大

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香菇：补虚、健脾、化痰大葱：通阳、解毒、活血食材用料西葫芦1个相克食物香菇1个相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳1个相克食