健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼2.5斤相克食物 豆芽 水发木耳 随意 青花椒10克 红花椒20克 干辣椒段35克油1斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 蒙牛纯牛奶1袋200g装 绵白糖75g 雀巢淡奶油200g粉丝回馈《

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨500g相克食物海带适量相克食物枸杞20-30粒相克食物 盐3勺生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油90 糖粉50 蛋液30 奶

食材用料 主料： 虾仁200克 辅料： 香菇（鲜）30克 冬笋30克 番茄30克 鸡蛋清20克 调料： 猪油（炼制）30克 盐2克 胡椒粉1克 料

食材用料 鸡胸肉200克香葱2根相克食物 姜片适量料酒适量 味极鲜2小勺香醋半勺相克食物香油2小勺 辣椒油适量 花椒油小半勺糖少许

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉200克土豆100克相

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 可可戚风2片 牛奶巧克力100g 淡奶油200g 吉利丁10g糖30g相克食物酸奶160g相克食物 淡奶油（装

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 里脊肉750克八角1个桂皮1段干辣椒2个相克食物 香叶1片葱4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉 玉米淀粉 蜂蜜奶茶

食材用料 沙河粉500克葱相克食物酱油油麻油砂糖相克食物 芽菜100克炒斋粉的做法1.沙河粉洗干净晾干水备用，葱洗干净切断，芽菜洗

食材用料 柴鸡 500g 西洋参 10g 鹿茸 1g 芡实 50g 白扁豆 10g 山药片 100g 枸杞子 10g 老姜 5g 小枣 20枚 盐 1茶匙（5g）滋补清

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料蘑菇适量相克食物

食材用料 中型剥皮鱼2条蒜头适量相克食物香菜适量相克食物食用油适量 盐适量潮式焖剥皮鱼的做法1.剥皮鱼洗净沥干水份，两边均匀

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩两大块相克食物白萝卜1根相克食物八角3个陈皮1块 老姜1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆4个相克食物油一勺

食材用料 玉米面300克 豆杂面30克面粉100克 开水适量小苏打3克玉米面薄饼的做法1.准备好材料2.开水一边加入一边搅拌，分次加入，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉400g相克食物 红辣椒三个青辣椒四个相克食物大蒜四瓣相克食物生姜四片相克食

食材用料面粉适量花椒粉适量 盐少许 清水适量油适量 葱花适量葱香金丝饼的做法1.准备好面粉，把水加热至5、60度左右，里面放少许