健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶1瓶相克食物白糖适量相克食物红茶1袋 炼乳适

食材用料 豆渣适量 玉米面200克面粉200克 奶粉适量 酵母4克小苏打1克豆浆适量相克食物豆渣窝头的做法1.煮豆浆滤出的豆渣加入4克

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝4个相克食物粉丝1把相克食物大蒜1头相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥青萝卜：消食积、化痰、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨一斤半相克食物青萝卜

健康功效 料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料 大姜少许 猪梅花肉适量圆葱一个相克食物 郫县豆瓣酱少许 鸡精少许 盐适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉210 去皮南瓜310g 玉米油适量白糖40g相克食物 椰蓉适量椰香南瓜饼的做法

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉适量鸡蛋适量相克食物 面包渣适量淀粉适量大蒜适量相克食物 食盐适量胡椒

食材用料 干红枣20枚面粉适量养生蒸红枣的做法1.准备干红枣20枚。2.在红枣上面撒入适量面粉。3.加入适量清水，轻轻搅拌片刻。倒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 臭桂鱼青椒相克食物红椒酱

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 羊肉片500克 山东章丘大葱2根料酒10克 盐少许 鸡精5克 青蒜苗2根花生油50克 花椒粒6粒葱爆羊肉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉500克胡萝卜半个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡翅中适量 方便面1包鸡蛋2个相克食物 玉米淀粉适量 卤水100克 红油20克劲

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 日本豆腐三条猪肉一小块相克食物 鱿

食材用料 韭菜花1000克 野韭菜花500克 盐 纯净水自酿韭菜花酱的做法1.把韭菜花洗净，控干水分。备用。2.这是野韭菜花也洗净控干

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 普通面粉300克大葱1根相克食物 盐1.5克 熟牛油或食用油60克香油30克 温水(和面)适量

食材用料 大虾四只芝士适量相克食物 椒盐适量芝士焗大虾的做法1.准备食材2.虾洗净，剪去虾须虾角3.剖成两半，抽掉虾肠，洗净4.放

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 去皮栗子适量红枣适量相克食物糯米适量相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡脯肉1块洋葱

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪心半个相克食物猪肉120克相

食材用料 切片土司五片 蛋清两个 低筋面粉50克白糖25克相克食物 水果适量土司蛋白糕的做法1.准备好食材2.将蛋黄蛋清分离3.蛋白加