健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 西蓝花500克 红罗卜半根鱿鱼2条相克食物蒜头3个相克食物食用油适量 生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭黄：温中、补肾壮阳、行气红椒：温中、开胃、消食食材用料猪肉150克相克食物韭黄150克红椒10

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜半个（个

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菠菜750g相克食物 猪五花肉150g 胡罗卜适量 元葱适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血食材用料大米80克相克食物

食材用料 猪肉丝半碗 箭笋1 包大蒜3瓣相克食物 辣豆瓣酱2汤匙 水少许酱油2汤匙蚝油1汤匙米酒2汤匙相克食物香油少许肉丝炒箭笋的

食材用料面粉200克南瓜半个相克食物火龙果一个相克食物菠菜一把相克食物 酵母三克鸡蛋四个相克食物梅花馒头的做法1.要想做漂亮的

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆角适量相克食物 瘦肉适量 面条适量红椒少许 生抽适量

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓400克相克食物 炼乳200克 淡奶油300克白糖1大勺相克食物草莓冰淇淋的做法1.草莓清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉80克鸡蛋4个相克食物 玉米油35克牛奶30克相克食物

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力杏鲍菇：活血化瘀食材用料香肠适量相克食物杏鲍菇适量番茄适量相克食物 葱

健康功效 小米：安神、和胃、补虚香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料小米100克相克食物香蕉1根相克食物冰糖2块相克食物香蕉小米粥的

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料红豆350g相克食物 珍珠薏仁1杯量米杯燕麦1杯量米杯相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨1根相克食物白萝卜半根相克食物

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料 滑豆腐虾仁相克食物 龙利鱼片 冷冻玉米 冷冻青豆胡萝

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料河虾半斤相克食物 盐五克料酒五克 花椒粒适

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 天鹅蛋十个粉丝适量相克食物 葱蒜适量 盐适量花生油适量 生抽适量蒜蓉粉

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料海带500g相克食物油适量 生抽一勺

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肥肠半斤苦瓜一个相克食物

食材用料 郫县豆瓣酱一大勺 花麻椒粒一把 姜末适量 蒜末适量 骨头汤一盆 盐适量酱油一勺香油两滴 干红辣椒一把火锅锅底的做法1.