健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鱼适量姜适量相克食物 蒸鱼酱油适量葱适量相克食物油适量 盐适量清蒸海鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋相克食物 红苕粉 花椒面 十三香

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白萝卜半个相克食物猪肉260克相克食物葱两根相克食物 盐适

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料茭白2根相克食物 瘦肉200克木耳30克相克食物大蒜两粒相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉适量白

食材用料 翅根一斤 豆油适量 腌肉料25克 水50克面粉100-150克香酥炸鸡的做法1.腌肉料，水，肉，按照25:50:500克的比例，先用水将

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗红萝卜：活血化瘀食材用料鸡胗半斤相克食物红萝卜100克 绿辣椒两个孜然适量 辣椒面适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜3根相克食物 盐若干 老抽若干糖若干相克食物白醋若干相克食物蒜5半相克食物蛇皮黄

食材用料 鱼腩500克支竹200克相克食物香葱2根相克食物姜几片相克食物蒜6瓣相克食物蚝油一汤勺 老抽半汤匙 生抽一汤勺冰糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250克鸡蛋1枚相克食物牛奶1袋相克食物油少许黄油25克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白土司一片鸡蛋一个相克食物番茄半个相克食物 盐适量土司煎蛋的做法1.准备

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐相克食物 豆芽豆瓣酱500克相克

食材用料面粉500克 温水270毫升左右 盐适量油适量面粉一小把多层大饼的做法1.面粉称重2.边倒水边搅拌3.揉成面团醒半小时4.醒好的

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆250克相克食物 熟芝麻适量 盐少许油适量芝麻荷兰豆的做法1.鲜嫩荷兰

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 盘面4盘香油适量葱1把相克食物酱油适量葱花面的做法1.准备好面，4盘2人份，葱切碎备用

健康功效 党参：健脾、补肺、益气当归：补血、活血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡400克党参2克相克食物枸

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉100克相克食物菠菜100克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 盐少许

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜300克相克食物糯米粉50克蜂蜜少许相克食物蜜汁西瓜捞的做法1.将糯米粉加热水揉