健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豇豆400克相克食物姜10克相克食物蒜1头相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子一大根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 虾酱100克鸡蛋1个相克食物香菇适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉适量菠菜3根相克食物油适量 盐适量菠菜面的做法1.准备菠菜，洗净沥干水分2.菠菜切

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻250克相克食物糯米200克相克食物 开水适量浓香黑芝麻糊（无糖版）的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗黄瓜半根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油芝士150克牛奶5

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料多春鱼500克 鸡蛋、面粉 面包屑料酒黑胡椒香煎多春鱼的做法1.先将多春鱼表皮洗净，将鱼鳃去掉的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐适量相克食物姜相克食物 大茴花椒辣椒适量相

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料龙虾2 只葱4 颗相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莲藕400克相克食物青

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料扁鱼一条相克食物 剁椒30g蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克食物面粉2勺 火腿肠

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 火腿肠1根青椒1个相克食物蒜头1粒相克食物油适量 生抽适量青椒火腿肠的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克牛奶120克相克食物鸡蛋1个相克食物白糖30克

食材用料 高粉250克 低粉50克 奶粉15克 橄榄油30克砂糖20克相克食物 盐3克 酵母4克 蛋液45克牛奶125毫升相克食物培根4片 马苏里

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青萝卜

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇两根面粉100g香菜1根相克食物油60

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料猪蹄2个相克食物 陈醋100克冰糖30克相克食物