健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉315g黄油200g 糖粉160g鸡蛋一个相

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚相克食物糖相克食物桑葚膏的做法1.桑葚洗净放砂锅里加少许白糖慢火熬出汁，要熬很

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料萝卜一个相克食物土豆两个相克食物油适量 盐适量 蘑菇精适量冬吃萝卜的做法1.大红萝卜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素玉米：健脾、利水、祛湿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料南瓜一小圈相克食物玉米一个相

食材用料 干松茸适量黄油适量烤松茸的做法1.准备干松茸片和黄油2.干松茸片先用40度温水浸泡半小时，恢复弹性。3.半小时后捞出沥

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馅儿： 鸡蛋黄3个 绵白糖30g 淡奶油100g牛奶100g相克

食材用料食用油适量 辣椒粉适量 白芝麻适量八角两颗葱4根相克食物大蒜4瓣相克食物花椒适量 盐一小勺自制辣椒油的做法1.准备食材

食材用料 熟花生适量白糖适量相克食物猪油适量 水磨糯米粉适量花生馅汤圆的做法1.把炒熟的花生用擀面杖擀碎，去皮，我没有料理机

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物香葱两棵相克食物油适量 盐，十三香少许葱香炒蛋的做法1.鸡

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料苦瓜1个相克食物 榨菜丝1小袋大蒜半个相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜适量相克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑豆60g相克食物花生60g相克食

食材用料 黄骨鱼2条油10克 盐适量姜适量相克食物 豆鼓10个香菜3条相克食物葱2条相克食物清蒸黄骨鱼的做法1.把鱼切好入盘，配料切

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 云吞一斤生菜两片相克食物 盐适量油适量 水1500ML云吞的做法1.锅里倒入水煮

食材用料 普通面粉适量 肉馅少许 芝麻酱少许 花椒盐和小茴香粉少许 熟芝麻少许肉烧饼。的做法1.面和好松弛后擀开抹上芝麻酱，撒

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鹅半个蒜3瓣相克食物 沙茶酱2汤匙花生油适量 生抽适量 盐适量沙

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿1个相克食物金针菇100克相克食物 盐适量油适量西红柿炒金针菇的做法1.准备材

食材用料 菠菜 花生米适量 芝麻 蒜茉 红米椒茉适量菠菜花生米的做法1.各种料2.菠菜洗净3.用开水焯一下4.铁成小块5.吧剁好的蒜茉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气肉蔻：温中、行气、消食冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉适量（切成小块） 笋干等量

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2条相克食物面粉适量油适量 盐适量家常煎带鱼的做法1.带鱼洗净，切段（大约5厘米长