健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉120g 巧克力碎少许黄油50g鸡蛋25

食材用料洋芋3个相克食物葱适量相克食物 橄榄油适量 盐适量花椒粉适量 鸡粉少许干焙洋芋丝的做法1.准备食材2.洋芋剥皮，切成细丝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 昂刺鱼2条 鲜猴头菇200g姜2片相克食物葱适量相克食物 盐适量油适量 水盖过

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤豆皮1张相克食物八

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉80g 吉士粉30g 纯牛奶250鸡蛋2个相克食物糖5g相克食物花生油3g奶油适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜100克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量油10克香煎

食材用料牛腩300克相克食物萝卜半个相克食物姜3片相克食物蒜3块相克食物草果1个 香叶3片大料3个玉桂一小块相克食物糖一勺相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料菠菜500g相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡腿肉1只 青瓜半条 生抽1小勺 香酥炸鸡粉10克花生油1大勺 花椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大梭子蟹2只鸡蛋1个相克食物料酒适量食用油适量香煎梭子蟹的做法1.梭子蟹解

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝150克相克食物菠菜150克相克食物 盐、料酒、生抽、糖、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2相克食物面粉60-70克胡萝卜1个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆半个相克食物 红辣椒一个油适量 盐适量 十三香半勺 生抽半勺白醋一勺相克食物 鸡精

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉3-4片青菜少许相克食物 剩饭1碗青菜腊肉炒饭的做法1.青菜腊肉切小粒2.国内

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血莴笋：清热、解毒、辅助降血脂蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉四两相克

食材用料 芒果（慕斯蛋糕）500克 奶油奶酪（慕斯蛋糕）120克 吉利丁粉（慕斯蛋糕）10克 水（慕斯蛋糕）30克 淡奶油（慕斯蛋糕）1

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海鲜菇300克青菜200克相克食物葱1段相克食物姜2片相克食物食用油适量蚝油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鸡蛋1个相克食物鹌鹑蛋2个相克食物 葱花适量 叉烧N

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑木耳适量相克食物西兰