健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米1/3杯相克食物糯米2/3杯相克食物 清水 细砂

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黑木耳适量相克食物洋葱1个相克食物蒜适量相克食物香葱适量相克食物青椒半个相克食物香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料苞米适量相克食物油适量黄油适量白糖适量相克食物 炼乳适量自制爆米花的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目排骨：补肾、益气、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋相克食物面粉淀粉 苋菜泥

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物马蹄相克食物 盐 生抽姜相克食物马蹄蒸

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 大白菜心300克 新鲜香菇3只虾皮1汤匙相克食物食用油2汤匙 盐适量 鸡精少许

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿3只相克食物姜1小块相克食物蒜2瓣相克食物

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 羊腿肉根据人数定量孜然适量 椒盐适量 五香粉适量黑胡椒适量 生抽适量淀粉适量小茴香

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料韭菜一把相克食物 里脊肉一小块 泡姜5片

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料羊肉1公斤相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料艾草1000KG糯米粉1000kg花生500kg相克食物白糖500kg相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 温开水鸡蛋的1一1.5倍 盐适量 海鲜酱油适量蒸水蛋的做法1.

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料丝瓜3根相克食物平菇1小把相克食物油适量 盐适量丝

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鱼头700克左右 剁椒3勺生姜5片相克食物大蒜两瓣相克食物香葱两根相克食物香菜两

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物 玉米面适量枸杞7颗相克食物玉米红薯粥的做法1.锅里放入清水

食材用料 本地芹菜半斤 瘦肉2两油适量 盐适量花椒粉适量 白胡椒粉适量 泡椒适量 姜蒜适量泡椒芹菜炒肉的做法1.瘦肉洗净切丝，加

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 大排竹签相克食物花生油10克酱油20克蚝油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料生姜200克相克食物 瘦肉200克酱油30ml料酒30ml嫩姜炒肉的做法1.生姜切片或条备用，不喜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉一小碗小白菜4棵相克食物 盐一

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 草鱼头1个山药1条相克食物 盐，葱花，姜丝，料酒山药草鱼汤的做法1.鱼头对半剖开，洗