健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉100克 茭白笋三根酱油两勺 盐适量花

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜苗一把相克食物鸡蛋两个相克食物油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黑木耳适量相克食物鸡蛋2个相

食材用料 高筋面包粉250克糖30克相克食物 奶粉20克 盐3克 酵母4克黄油25克 水160克芝士适量相克食物 火腿肠1根 鸡蛋液适量芝士面

食材用料 羊棒子骨二十斤 香料包适量原汤羊棒骨的做法1.羊棒洗干净从中间斩开，冷水下锅汆水去血末，另汤锅加水加料酒香料包适量

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料空心菜适量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相

食材用料 紫萝卜 寿司醋 白芝麻适 李锦记辣味凉拌汁糖相克食物 盐凉拌紫萝卜的做法1.紫萝卜连皮洗干净，切小细条。2.放入1.5茶匙

食材用料江米250克相克食物 水250克糯米糍粑的做法1.泡好的江米倒入面包桶内2.在倒入水3.桶放入面包机内，按糯米年糕挡，不用管

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜半个相克食物粉丝适量相克食物胡萝卜适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆1个相克食物 长茄1个 黄豆酱1勺 天车辣酱1勺花生

食材用料 太阳鱼2条油适量 盐适量 小红椒3棵香菜一根相克食物香葱一根相克食物 生抽适量蒜头3棵相克食物 姜丝适量料酒适量红烧太

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200g 干豆腐2张葱白1颗蒜3瓣相克食物料酒适量 生抽适量白糖适量

健康功效 火龙果：活血化瘀香瓜：除烦、利水、清暑哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料火龙果40g相克食物香瓜40g相克食物哈

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 黄辣丁350g 泡青菜1片 泡姜1个 泡椒1个大葱1根相克食物大蒜6个相克食物 豆瓣1勺油适量

食材用料 西蓝花自定义红萝卜适量凉拌西蓝花的做法1.先切好2.在开水里过水，记住过水不要太长时间，要不然会不脆的3.从开水里捞

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜370克相克食物糖40克相克食物淀粉50克 水700克南瓜凉糕的做法1.准备好所有

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾10-12只相克食物 菜青椒1只（喜欢辣的可以） 菜红椒1只蒜2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一小块相克食物面粉适量油少许 酵母粉少许南瓜发面饼的做法1.南瓜去皮切块

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 正宗红薯粉适量 猪肉末100g 老姜1块蒜3瓣相克食物小葱

食材用料 秋葵200克油适量 盐适量生姜少许相克食物清炒秋葵的做法1.秋葵切去根部.清洗干净2.切成粗粗的条状.备用3.准备生姜4.油