食材用料 高粉250克 奶油乳酪50克 酵母粉3克糖40克相克食物 蛋1个 养乐多120CC 盐少许蔓越莓一些 蛋液一些 海苔粉一些乳酪小餐包

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛排一块相克食物 黑椒汁一包黄油一包西兰花两朵相克食物小西红柿两个相克食物胡

食材用料 蕨菜干二两青椒两个相克食物 蒜葺两颗量油二两 盐适量青椒炒蕨菜干的做法1.把蕨菜干先水发好控干水份，青椒切碎，蒜切

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒一个相克食物 李锦记天成一味

食材用料小根蒜500g 盐适量味精适量相克食物 辣椒面适量 海鲜汁一小勺拌小根蒜的做法1.小根蒜挖的时候会带些泥，先给它挑洗干净

食材用料沙尖鱼3条蒜头2个相克食物姜2片相克食物香菜少量相克食物 盐适量油少量香煎沙尖鱼的做法1.沙尖鱼杀好，洗干净，撒适量盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆适量相克食物 燕麦仁适量大米适量相克食物枸杞7

食材用料 面条 面条洋葱相克食物花生油 油辣子 调好的味碟 油辣子 调好的味碟油泼辣子面的做法1.准备所有材料，锅中烧水。2.将面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料姜一小块相克食

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料龙虾一斤土豆适量相克食物生姜一块

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜随意相克食物大

食材用料 小红薯适量 锡纸一张烤红薯的做法1.选择大小差不多的小红薯洗净控干水分！2.擦干红薯表面的水分，烤盘铺上锡纸放入红薯

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料料酒少许 盐适量 黄瓜鱼400克姜3片相克食物酱油2勺食用油适量蚝油半汤勺葱2条相克食物

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料泥鳅适量相克食物 植物油适量 香其酱1袋 盐适量 花椒粒适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 面条250克 盐20克 胡萝卜和香椿芽咸菜末两勺 麻汁三勺醋三勺相克食物 水500克 辣椒油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 澄粉酌量 生粉酌量猪油酌量 盐酌量 热水酌

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬2个相克食物蜂蜜4汤匙相克食物蜂蜜柠檬水的做法1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料海鲜菇260克猪肉150克相克食物油适量姜2片相克食物蒜2瓣相克食

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺莲子：养心安神、止泻、补脾山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山药70克相克食物莲子20

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水青豆：健脾、益气、清热解毒黑豆：健脾、利水、活血食材用料黄豆相克食物豌豆青豆相克食物黑豆