食材用料面粉200克 温水适量 酵母2克白糖5克相克食物枸杞6个相克食物玫瑰馒头的做法1.面粉中加入酵母2.面粉中加入白糖3.拌匀4.一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物番茄一个相克食物 白菜苔四棵油适量 盐少许三色小炒的做法1

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面包片三片西红柿一个相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药300克相克食物 梅酱1汤匙冰镇山药的做法1.将山药去皮洗净切成薄片。2.取一圆盘放上

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克 玉米油40克 清水50克 白糖（加入蛋黄中）20克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 嫩韭菜350克 里脊肉丝150克 姜丝5克 生抽6ml 盐2克花生油5ml韭菜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 槟榔芋头600克 细砂糖60克红枣15克相克食物 熟核桃仁15克 熟白芝麻2克 玉米油

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜300克相克食物黑木耳30克相克食物 盐3

食材用料 冰草200克 油、盐、蒜、芝麻油适量凉拌冰草的做法1.冰草洗净。蒜剁碎。2.切大段。3.放适量盐和剁碎的蒜，放适量芝麻油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡叉骨10个 生粉40克面粉20 克 面包康（我用的馒头屑）30克鸡蛋3个相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉400克相克食物 李锦记天成一味鲜酱油适量 盐适量 孜然粒适量食用油适量烤

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉100克相克食物豌豆60克 玉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇两根油适量 盐适量糖适量相克食物 李锦记天成一味酱油适量 李锦记旧庄蚝油适量 葱段适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料香菇两个相克食物胡萝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黑木耳适量相克食物 元葱半个姜10克相克食物 植物油30克 盐适量 陈醋2勺味精

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨一根相克食物蘑菇适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 里脊肉100g糯米200g相克食物 盐适量蚝油适量 葱姜末少许料酒2~3滴淀粉少许糯

食材用料 卤牛肉300克红椒一个青椒半个相克食物大蒜一小把相克食物 郫县豆瓣酱适量 生姜末适量 蒜子末适量食用油适量爆炒牛肉脯

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冬瓜：化痰、利水、清热食材用料豆腐200g相克食物冬瓜200g相克食物黄瓜半根相克食物豆腐双

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛肉，牛肚，红薯粉条适量 木耳，鸡蛋，番茄豆皮相克食物 淀粉，葱姜辣椒，适量