健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 无糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250克牛奶125克相克食物 干酵母3克 奶黄馅适量 细砂糖适量奶黄包的做法1.事先用牛奶融化

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪后腿肉300克苦瓜半条相克食物姜1片相克食物葱两根相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料乌鸡1只相克食物枸杞一小把相克食物红枣3个相克食物葱小段

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茨菇420克五花肉600克大葱3段相克食物姜4-5片相克食物 山楂片10片左右 香叶8片左右

食材用料面粉100克火龙果一个相克食物菠菜一把相克食物南瓜100克相克食物彩色蝴蝶面的做法1.菠菜炸汁2.南瓜蒸烂放凉3.火龙果洗净

健康功效 油麦菜：活血化瘀平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 小公鸡一只（约3斤）豆皮2张相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豌豆50克玉米50克相克食物

食材用料 秋葵250克 植物油10毫升 盐2克盐烤秋葵（烤箱）的做法1.将黄秋葵洗净，擦干水分。2.把黄秋葵放在烤盘上，用毛刷蘸植物

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鹌鹑蛋适量相克食

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西生菜3片圣女果5个相克食物牛油果1个鸡蛋2只相克食物 土

食材用料 烤肠60g 青椒红椒洋葱10g芝士180g相克食物 披萨酱15g花边烤肠披萨的做法1.将面饼推开，用剪刀剪出均匀的口，2.方火腿切

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300克相克食物蒜苗适量相克食物豆干适量相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 炸肉50g油菜250g相克食物 蒜瓣2瓣 花椒大料少许 生抽少许 盐少许炸肉炒油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西

食材用料 馒头面粉（中粉）350克 安琪耐高糖酵母5克 红糖（加水融化）80克 35度左右开水（红糖中）210克 fluff棉花糖(焦糖味道）

健康功效 党参：健脾、补肺、益气黄芪：利水、补气、托毒玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 鸡1/4只党参1根相克食物黄芪适量相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物 红薯粉适量葱一棵相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉适量鸡蛋一个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米25克相克食物红枣4 个相克食物枸杞若干相