健康功效 西芹：活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料西芹2根相克食物牛肉1小块相克食物油适量 葱姜蒜适量 鸡粉适量 海

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 纯奶110克 蛋液20克白糖

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500克相克食物 肉沫100克辣椒100克相克食物 蒜米50克葱2根相克食物油200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物面粉80克白糖80克相克食物牛奶40克相克食物

健康功效 海参：补肾、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海参100克相克食物 西蓝花300

食材用料面粉三小碗 蜜豆一小碗 南瓜泥一小碗 水适量南瓜蜜豆烫面包的做法1.准备食材:2.南瓜泥蒸好后在炒锅里炒炒，去去水分，这

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料虾仁10g

食材用料 绞肉(我是自己用刀剁)适量 香葱碎少许 姜未少许 植物油适量 生抽适量 老抽适量淀粉少许 盐适量料酒少许 十三香少许鸡蛋

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米100克相克食物红糖50克相克食物大枣30克相克食物小米红糖大枣粥的做法1.小米提前泡

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜少许相克食物面粉100克白糖20克相克食物 酵母2克面花的做法1.将面粉白糖酵母放入盘

食材用料面粉适量 植物油适量饼皮制作的做法1.和面：将适量面粉用开水烫一半，用冷水和一半，揉成光滑的面团。2.盖上湿毛巾饧上

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鸡蛋1个相克食物芦笋1颗相克食物芦笋炒蛋的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血食材用料 盐少许 咖喱块两小块牛肉半斤相克食物大葱一颗相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 等等……用你有的食材都可以若干

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 鸡半边冬菇约10个相克食物姜5片相克食物食用油适量 生粉一勺 生抽适

食材用料海虹若干 蘸酱若干 盐少许家常白灼海虹的做法1.清洗海虹、准备蘸酱2.不用加水直接加海虹3.等有水煮出后用铲翻炒4.煮透后

食材用料 花甲螺1斤油适量 香蒜适量独蒜2个相克食物 老姜适量 生抽少许料酒少许 盐少许花甲螺（不知道这个螺是叫花甲螺吗）的做

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 粗玉米面适量 黄豆面少量小白菜一小捆相克食物 肉末适量 盐适

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜适量 菜埔适量炒淡菜的做法1.姜 红辣椒 蒜头切碎备用。2.金

食材用料 草鸡蛋2个油适量 盐适量胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 蒸鱼豉油适量创意水蒸蛋的做法1.鸡蛋打入玻璃碗中。2.加入