健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆3个相克食物 盐适量 五香粉适量孜然粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量油 盐 老抽一勺 鸡精姜相克食物葱相克食物 辣椒面孜然肉臊子的做法1.五花

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料南瓜半颗相克食物胡萝卜10根相克食物大蒜5瓣

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料糯米粉150g芝麻适量相克食物白糖适量相克食物 温水适量牛奶适量相克食物芝麻球的做法1.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠萝：止泻、消食积、利水食材用料面粉60克黄

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 小鱼100克黄芪一支

食材用料 新鲜草莓350g 绵白糖200g 黄冰糖50g白醋5g相克食物手工草莓酱的做法1.将草莓洗净，动作轻柔，不要弄破草莓。建议大家用

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料铁棍山药半根相克食物 蓝莓果酱适量白糖5克相克食物牛奶10克相克食物 水少许爱心蓝莓山药的做

食材用料芦蒿150g 川腊香肠1段食用油适量 食用盐适量 鸡粉少许腊肠炒芦蒿的做法1.芦蒿去叶和老根，掰成小段，清洗干净沥干水分备

食材用料 米.香肠.腊肠.小玉米.杂烩.1份 盐.胡椒粉.香油.适量电锅出宝饭的做法1.米~洗好后放入食材和调味料.就可以去煮了2.煮好

食材用料面粉适量 色拉油适量 盐少许油炸撒子的做法1.面粉中放少许盐活成面团饧一个小时。2.然后擀成条状，然后在表面抓少许油再

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料腐竹相克

食材用料芦蒿200g 葵花籽油适量 盐适量 鸡精少许清炒芦蒿的做法1.芦蒿，记得不是茼蒿哦；（芦蒿香味比茼蒿浓）2.摘去叶子及老根

食材用料 柳叶鱼适量 木薯粉适量 蛋液适量 柠檬椒盐酌量酥炸柳叶鱼的做法1.先将鱼洗净，稍微阴干。2.沾上一层蛋液让粉比较容易附

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一颗相克食物 前上肉半斤 葱花适量 盐适量蒜苗适量相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨半斤相克食物 芋頭半個 薑二片 蒜頭三瓣 乾蒽二個八角三個桂皮三小塊 生抽二茶匙

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料猪皮两个西兰花一个相克食物 蒜泥香醋麻油蔬菜水晶冻的做法

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料秋刀鱼3个相克食物姜一小块相克食物葱适量相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料 大米粉二斤香菇8朵相克食物黑木耳一小把相克食物黄

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质薏米：健脾、利湿、除痹食材用料猪肚适量相克食物薏米适量相克食物姜一小块相克食物黄