健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜250克相克食物 鲜小黑鱼200克油少量 盐，味精适量 葱姜适量香菜一棵枸杞子枸杞子相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花相克食物 肉丝 油、葱、姜西兰花炒肉丝的做法1.西兰花洗净,备用.2.肉切丝3.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一根

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 低筋面粉135克 抹茶粉5克 泡打粉5克白砂糖70克相克食物抹茶奶香发糕的做法

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐3两相克食物大葱适量相克食物大葱烧豆腐的做法1.豆腐切条，大葱切碎2.热锅凉油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花一个相克食物 鲜虾少数香菇少数相克食物油适量 薯粉适量西兰花炒虾仁的做法1

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料花生300克相克食物蚝油适量 盐适量花椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红心火龙果400克 八寸戚风蛋糕两片 淡奶油250克 吉利丁片17克牛奶150克相克食物白糖45克相克

食材用料 白鸽一只 干红枣6大颗当归6片相克食物黄芪适量相克食物 盐适量鸽子汤的做法1.白鸽拔毛，洗净，剖两半（如果你家的沙锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芝士62g相克食物牛奶62g相克食物 蛋白90g 蛋黄31g 无盐黄油38g 低

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 冷藏中种面团 高粉210g 水120g 盐2g 酵母2g 主面团 高粉90g 水70g 酵母

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉1小块相克食物

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝芦笋：利水、清热、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鳕鱼1块相克食

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腰果一小碟相克食物猪肉

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料苋菜200克相克食物金针菇150克相克食物油适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料艾草半斤鸡蛋3个相克食物 盐一勺油适量姜适量相克食物艾草鸡蛋汤的做法1.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个（约170克）相克食物 纯牛奶250克 糖粉（白糖）25克鸡蛋布丁的做法1.

食材用料地瓜1个相克食物面粉15克食用油适量 水适量炸地瓜盒的做法1.先选好地瓜。2.刨去皮，洗干净备用。3.切成0.5厘米厚的圆片

健康功效 孜然：理气、止痛、调中芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 香干四块孜然适量 盐少许辣椒适量相克食物蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩豆腐160g鸡蛋2个相克食物胡椒粉适量 盐适量