食材用料 泥螺一斤油适量 盐适量 生抽适量料酒适量 蒜蓉适量大葱适量相克食物香葱适量相克食物 鸡精适量葱油泥螺的做法1.螺前一

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶9

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物白糖60克相克食物 低筋面粉60克牛奶50克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆苗一盒相克食物香油少许蚝油少许白糖少许相克食物 海鲜酱油少许芝麻少许相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物 年糕150克油50克 盐适量姜适量相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬瓜一斤相克食物虾米1两相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红糖：健脾、益气、补血食材用料芋头1相克食物南瓜1/2相克食物

食材用料 豌豆粉60g 水650g 郫县豆瓣适量 生抽少许 老抽适量香油少许 花椒油少许 葱花少许 姜，蒜适量红烧凉粉的做法1.豌豆淀粉6

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力火龙果：活血化瘀食材用料生菜50g相克食

食材用料 六龟区农会金煌芒果半颗 水一杯 果糖或蜂蜜少许芒果冰砂的做法1.先去皮 把果肉整个削起来(越大块越好)，不留中间的子。

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料西米适量牛奶一袋相克食物 红豆沙（甜）三勺 紫薯糕六块 炼乳适量红豆牛奶紫薯西米露的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料猪肉3OOg相克食物土豆4个相克食物 红辣椒1个大蒜四根相克食物

食材用料 朝鲜面干面一把 大虾或虾仁适量西红柿一个相克食物火腿一根相克食物鸡蛋一枚相克食物香菜少许相克食物虾皮适量相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大土豆两个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋2颗相克食物生姜适量相克食物香葱适量相克食物食用油适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛腩300克相克食物 面条若干香菜适量相克食物 小油菜5棵葱一棵相克食物姜一块相

食材用料 花甲螺1斤 红辣椒1个 蒜米两瓣 老干妈豆瓣酱适量香辣花甲螺（简易版）的做法1.蒜米切丁，红辣椒切丁2.先烧开水把花甲螺

食材用料 腰条肉1斤 盐适量 汤料（南德调味料）适量脆皮肉（简单版）的做法1.肉，盐，南德调味料。（肉整块的才好，后悔切开了）

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 梅菜五花肉

食材用料 莴笋 木耳 肉片莴笋木耳炒肉片的做法1.水发木耳洗净2.姜 蒜 莴笋 胡萝卜青椒 红椒切片葱切段3.肉切片4.肉片码味加入 盐