食材用料 槐花蜜80克 安琪干酵母1/8小勺 凉开水400克自制蜂蜜酒的做法1.取一个干净的500毫升空汽水瓶，倒入80克槐花蜜。2.加入1/

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玉米粉120克面粉80克糖30克相克食物 酵母3

食材用料 肝连肉600公克 川式卤汁2400㏄肝连肉的做法1.肝连肉沖水洗净，放入滚水中略汆烫后即可捞起。2.取锅，加入川式卤汁煮至

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉1000克相克食物油两匙 盐

食材用料 低粉64克肉松1小碗 蛋5个糖75克相克食物 水40克 塔塔粉3克 香草粉适量 色拉酱半小碗肉松沙拉球的做法1.将蛋白、蛋黄分

食材用料 菠菜泥适量面粉适量 饺子馅适量 熟鸡蛋一个木耳少许相克食物胡萝卜少许相克食物四喜饺子的做法1.首先制作菠菜面 把菠菜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 西蓝花80克 牛肉片250-300克洋葱1个（约120克）相克

食材用料酸奶20克相克食物酸奶20克相克食物不用酸奶机做酸奶的做法1.牛奶放小盆里，加酸奶适量糖2.烧开水，热水加入一个稍大点的

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面粉1300克菠菜50克相克食物 面粉2300克胡萝卜100克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸡蛋1个相克食物平菇适量相克食物 玉米淀粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪里脊500g料酒适量 生抽适量 蜜汁味调料1袋芝麻适量相克食物 盐5g白糖5g相克

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐皮200

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料千张3张相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 (水油皮)高筋面粉120克黄油30克 糖粉10克 水60克 (油酥皮)低筋面粉100

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 戚风蛋糕6寸奶油100克白糖13克相克食物 水果适量 糖珠适量奶油水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨290克相克食物土豆200克

食材用料 主料： 蕨菜200克 猪肉(瘦)200克 辅料： 鸡蛋150克 调料： 番茄酱50克 小麦面粉100克 辣椒粉3克 植物油25克 盐2克 白砂

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 大蒜苗1棵 青红椒各1个油1勺猪血300克相克食物生姜适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血苋菜：清热、解毒、促进生长、发育大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料牛肉一小块相克