健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料八爪鱼相克食物 韭菜花蒜相克食

食材用料 高粉（面包体）150克 奶粉（面包体）10克 盐（面包体）1.5克 糖（面包体）30克 鸡蛋液（面包体）15克 酵母（面包体）1

食材用料 荞麦面粉适量 白面粉适量 豆芽适量豆腐干4分之1相克食物豆角2根相克食物 白肉适量红萝卜适量木耳适量相克食物手擀荞麦

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小仔排1斤糯米400g相克食物 生抽适量 老抽适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 黑巧克力227克黄油113克鸡蛋3个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2根相克食物 淳手工家牛板

食材用料面粉200g葱适量相克食物葱香手撕饼的做法1.葱洗净后切小段，入油锅小火慢炸，直到葱快要焦黄，把油倒入小碗冷却（葱去掉

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料猪手1只相克食物鹌鹑蛋半斤

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料乌鸡一只相克食物山药半根相克食物胡萝卜一个相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨1根相克食物海带400克相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 肥五花肉100克粉丝一

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（大）3个 玉米油60ml牛奶60ml相克食物 低筋面粉75g 细砂糖（面糊用）30g 细砂糖（蛋白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋20个相克食物花椒适量 干辣子适量 卤料一包卤鸡

食材用料 架豆王一斤孜然少许 鸡脆骨半斤 红干椒少许 葱蒜少许淀粉少许 蒜蓉辣酱一小勺脆骨爆芸豆的做法1.把鸡脆骨焯水，挂上淀

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥菱角：利水、通乳、止渴食材用料大米1杯相克食物排骨500g相克食物

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡爪10个相克食物大蒜6颗相克食物姜50克相克食物 红辣椒5

食材用料 仙草粉25克 水85克 水500克简易版奶茶烧仙草的做法1.25克仙草粉加入85克水，一直搅拌至无核糊状2.锅内倒入500克水3.水

健康功效 米饭：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料米饭2碗相克食物 花椒面少许 辣椒面少许孜然少许 五香粉少许 盐适量香油

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米粉80克 甘蓝100克小葱10克相克食物油适量 盐适量酱油

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 老豆腐2块 盐少许 生抽一小勺 老抽几滴葱头一个相克食物蒜一个相克食物 葱叶一根番茄