健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小白菜500克相克食物 蒜

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾火龙果：活血化瘀藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料莲子相克食物火龙果相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头300克一500克相克食物 肉丝少许 适量芋头肉丝汤的做法1.洗净2.芋头加水、盐、醋一

食材用料 番薯叶500g蒜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量素炒番薯叶的做法1.番薯叶洗净。2.蒜切末。3.炝锅热油，放入蒜末爆炒

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 爱心意大利面100克口

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1块 豆筋棍1根大料1个姜1块相克食物冰糖3～5颗相克食物黄酒1袋 盐适量 生抽适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 年糕300克 拉面一包 大头菜100克胡萝卜100克相克食物圆葱100克相克食物白糖少

食材用料 普通面粉200克 熟燕麦片100克黑芝麻50克相克食物 老面肥100克 碱面1克刀切杂粮馒头的做法1.老面肥加少许溫水2.加入干面

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡腿1个相克食物香菇4个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物虾仁少许相克食物胡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低劲面粉120克黄油80克糖60克相克食物 蛋液15ml 蔓越莓干75克蔓越莓饼

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 隔夜米

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里芋头 欧芹 水芝麻相克食物淀粉白糖相克食物茄汁相克

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭1碗相克食物 酸菜15g 火腿肠1根胡

食材用料 小土豆2个 肉40克油适量 盐适量生姜适量相克食物辣椒1个相克食物酱油适量豆瓣酱少许相克食物红焖小土豆的做法1.小土豆

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 酵母粉5克酱油一小勺 姜末少许糖5克相克食物 牛肉馅适量 普通面粉250克香油少许 黄酱5

食材用料 鸡一只孜然适量 辣椒粉2勺 锡箔纸一卷 湿黏土适量叫花鸡的做法1.将鸡处理干净，擦摸上菜籽油，孜然粉，辣椒粉。然后用

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料冬瓜相克食物西红柿相克食物蒜相克食物生姜相克食物干辣椒

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料枸杞叶皮蛋相克食物蒜相克食物 盐上汤枸杞叶的做法1.新买来的枸杞叶，是这样一小颗一

健康功效 酸奶：活血化瘀火龙果：活血化瘀食材用料 纯牛奶3盒（750毫升）酸奶1小盒（100克）相克食物火龙果半个相克食物 糖桂花2