食材用料 放山鸡1只 盐适量 蒜末4瓣 现磨胡椒2小匙 奶油1大匙 现採迷迭香1大根 现採西洋香菜4大根 肉桂叶2片 胡椒粒10颗 蒜头5瓣

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜二根相克食物蒜少许相克食物蜂蜜一勺相克食物 盐适

食材用料 玉米粉200g糯米粉80g蜂蜜两勺相克食物 红枣（小）二十颗玉米红枣蜂蜜膏的做法1.红枣用水泡净待用，准备好玉米粉200g，

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉40克 鸡蛋黄2个 鸡蛋白2个牛奶30克相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉300克相克食物大葱一根相克食物红椒小半个食用油适量姜适量相克食物 老抽适量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物木耳

食材用料 葱丝3~4根 龙利鱼片一片 现磨姜泥适量米醋适量相克食物酱油适量砂糖适量相克食物 粗黑胡椒适量葱姜龙利鱼片的做法1.将

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料紫薯1个相克食物燕麦少许相克食物 水足量紫薯燕麦粥的

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鳗鱼相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 水发海参猪肉相克食物姜相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉50克 进口生粉50克南瓜适量相克食物 盐少许 鸡精少许面疙瘩的做法1.南瓜切

食材用料 高筋面粉160克 溫水60克 色拉油30克 鸡蛋液一小勺糖3克相克食物 干酵母粉3克 绵白糖10克 盐2克原味吐司面包的做法1.备

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心地瓜1个 红心火龙果半个白糖适量相克食物 山楂汁20ml 白芝麻少许果汁地瓜

食材用料 普通面粉适量 麻酱50克 花椒盐少许 小茴香粉少许孜然粉少许 熟芝麻适量麻酱烧饼的做法1.普通面粉放1克小苏打用溫水和面

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物 细砂糖30克 奶油奶酪100克 淡奶油100克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料南瓜300克相克食物咸鸭蛋一个相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 中筋面粉500克酸奶200毫升相克食物 鸡蛋(大个)2个食用油30毫升 绵白糖30克 精盐5克 发酵粉5克

食材用料 核桃仁30g 花生仁40g （甜）牛奶300ml大枣两个相克食物 纯净水80ml核桃花生露的做法1.准备好食材2.核桃花生洗干净，用

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 小鲳鱼6条生姜几片相克食物大蒜3瓣相克食物葱白

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料乌鸡1只相克食物虫草花二两 盐少许乌鸡虫草花汤的做法1.现杀乌鸡一只，剁小块，虫草