健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯（大个）1个相克食物芝士适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉320克牛奶160

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋两个相克食物菠菜三

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 米粉。 红枣。 山楂。 葡萄干。 鸡蛋。油 盐白糖相克食物米糕的做法1.温水泡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 前腿肉500g韭菜适量相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一小块 干豆角一小把 干木耳

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物珍珠米150克相克食物 芥菜（春菜）300克蒜苗1条相克食物 姜丝3片 姜

　　志亨和正民一起到饭店里喝酒，正民转告志亨舒研说她自己很好，不需要志亨的帮助，也没有见面的想法和必要。志亨对害怕让父母

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蘑菇半斤

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子相克食物冰糖相克食物蜂蜜相克食物柚子茶的做法1.将

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料玉米1个相克食物糯米适量相克食物白糖适量相克食物 水

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 火腿肠一根青椒两个相克食物油适量 葱蒜适量 十三

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼1条相克食

食材用料 低筋面粉50g 鸡蛋黄3个 鸡蛋清3个 全蛋30g黄油30g 细糖（蛋清中）40g 自发酸奶50g棉花蛋糕的做法1.按份量分别称出配料2

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条油适量 盐适量 生抽适量姜两片相克食物葱适量相克食物清蒸罗非

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿菠菜：平肝、止血、润燥食材用料土豆一个相克食物菠菜一把相克食物 尖椒一个油适量香油适量 葱

食材用料 碗粿4杯米大米4杯米相克食物 肉沬水1：4 萝卜干，酱油膏，耗油 香菇，虾米，辣椒，冰糖，蒜蓉，水，生粉 胡椒粉，油葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低粉140克鸡蛋3只相克食物大枣80克相克食物核桃适量

食材用料 鸡翅中1斤 新奥尔良粉半袋 盐少许奥尔良烤翅中的做法1.洗净两面各切一刀为入味。2.新奥尔良粉备用。3.用半袋奥尔良粉加

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一小块相克食物 芝麻，八宝米适量香甜南瓜芝麻糊的做法1.南瓜削皮切小块2.